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身体有时候会长痘，出现一些暗沉的斑点，这有可能是因为体内毒素过多导致的，对于女性来说 ， 排毒养颜是很重要的，身体毒素排净，肌肤才会看起来更好，排毒养颜有很多的方法 ， 那么女性排毒养颜的方法是什么？女性如何有效排毒养颜？
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1、排毒养颜的方法
1、喝水两公升 。
排泄是人体排毒的重要方法之一，天天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法 。但是，水不等于甜饮料 。
2、吃纤维质食品 。
宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，假如平时多吃富含纤维质的食物 ， 比如：糙米、蔬菜、水果、芦荟、西梅等都能帮助排便 。
3、蒸桑拿 。
每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢 ， 排毒养颜 。但是，蒸桑拿时注重饮水是非常重要的 。浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素 。另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不轻易张开的毛孔，影响排毒效果 。
4、解放阻塞的毛孔 。
出汗也是人体自我排毒的重要手段之一，假如平时运动太少、出汗量不够的话，洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，帮助汗液的排出 。天天洗澡时，最好用天然的丝瓜瓤制成的搓澡用品按摩身体 ， 同时，尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液去除死皮，让毛孔畅通 。
2、排毒的食物
1、猪血：猪血润肠排毒
猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质 。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应，从而使这些有毒有害物排出体外 。
2、菌类食物：菌类食物清血解毒
如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等 。这些菌类含有丰富的硒 。经常食用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量 ， 兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等 。
3、海带：海带防止动脉硬化
海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性元素的作用 。褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质 ， 故有助于排除毒素物质 。
4、鲜果汁和菜汁：鲜果汁和菜汁
鲜果汁和菜汁进入人体可使血液呈碱性，从而将积聚在细胞中的毒素溶解，然后排出体外 。
5、含胡萝卜素较多的食物：含胡萝卜素较多的食物
这类食物有紫菜、甜瓜、胡萝卜、柑、红薯、南瓜、柿子、木瓜、橙子、肝、牛奶、蛋黄、鱼类等 。
6、绿豆：绿豆可解酒毒
绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等 。能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢 。
【女性排毒养颜的方法是什么？女性如何有效排毒养颜？】
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