文章插图
掂排球的技巧？垫排球有抛球要稳、落点准确、上下肢配合协调、手型要正确和要有恒心5个技巧 。具体如下：
1、抛球要稳：无论是自垫还是对垫抛球是第一位的 ， 要想垫得好，必须抓基础，有一个稳定的抛球 。
2、落点准确：也就是击球点，专业用语叫挠骨内侧 ， 腕关节以上10cm处，这个位置仔细看的话会有一个弧形的圈能保证球比较稳定的弹起 。
3、上下肢配合协调：在练习的过程中 ， 往往有同学下肢不动，只有上臂在上下垫球，不出几次球就飞掉了，原因就是没有利用到下肢，如果有一个下肢的缓冲，手臂的活动范围就会变大这样就能更好的控制球，简单一句话就是重心要有起伏 。
4、手型要正确：建议叠掌势，感觉最好，而且是重复进行，两手不用打开 。手臂一定夹紧，垫球的最后用力时压腕，能够让你的手臂更平，使球顺利弹起 。切记不能屈臂，一直保持直臂状态 。
5、要有恒心：刚开始肯定是挺枯燥的，有毅力坚持，配合正确的动作很快就会有提高的 。
排球二传垫球手法？（1）插：及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球 ， 并初步取好手臂的角度 。
【垫排球，垫排球作文】（2）夹：是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球 。
（3）提：由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球 。
体育中考排球自抛自垫训练方法？1.徒手练习，原地进行徒手的自垫球动作练习 ， 来巩固运动技术动作的定型
2.自抛自垫 ， 将排球向上抛起，下落时，用小臂夹角的平面将球向上垫起 ， 球再度下落时 ， 不再垫击球，而是用手接住，再抛球垫击 。从一抛一垫开始，到一抛两垫，三垫，逐步过渡到连续自垫排球 。
3.对墙垫球，一人一球对墙自垫 。要求距离1.5米左右，认真体会用力顺
排球垫球用哪个地方击球？排球垫球的部位是两手臂手腕上约十厘米的前臂内侧击球 。垫球时，两手臂插到球的下方，垫球时腿蹬地、提腰、压腕、顶肘，将球垫出 。排球垫球应注意：
一是正确判断来球方向和出球方向 ， 选择正确的垫球技术（正向垫球或背向垫球）；
二是垫球时注意做到腿部发力，全身协调用力将球垫出；
三是垫球的瞬间手臂应做到“直臂、夹紧” 。
中考排球一分钟垫球考试标准？中考排球评分标准：男子40秒内垫球45个100分，43个95分，40个90分，37个85分 ， 34个80分，28个75分，21个70分，15个65分，10个60分，8个50分，6个40分，5个30分，4个20分，3个10分 。
女子40秒内垫球40个100分，38个95分 ， 35个90分，32个85分 ， 29个80分 ， 22个75分，16个70分 ， 12个65分，9个60分，7个50分，5个40分，4个30分，3个20分，2个10分 。
相关经验推荐
- gooya气垫腮红怎么用
- 赫拉气垫bb怎么选色号？赫拉气垫bb色号有哪些？
- 雪花秀蘑菇气垫怎么用？雪花秀蘑菇气垫好用吗？
- 耐克阿甘鞋鞋垫怎么洗
- CLIO气垫粉底好用吗？CLIO气垫粉底怎么样？
- 三亚的著名景点有哪些英语作文 三亚的著名景点有哪些
- 雪花秀蘑菇头粉底液多少钱？雪花秀蘑菇头气垫价格
- flow fushi气垫试色 水滴气垫色号有哪些？
- 武汉的著名景点有哪些英语作文 武汉的著名景点有哪些
- 气垫和粉底液哪个更好用