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喝白开水是为人体补充水分的最好方法，正确的饮用白开水可以为健康带来不少的好处 ， 那么喝白开水可以起到减肥的效果吗？喝白开水有什么样的讲究？喝白开水有助于减肥 ， 但是也需要掌握正确的饮用方法，下面就来详细了解如何喝白开水减肥吧 。
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1、喝白开水能减肥吗
(1)喝白开水能减肥吗
喝白开水能帮助减肥 。每天适量的喝白开水，对于身体的新陈代谢和排毒都是有帮助的，从而对于减肥有一定的帮助 。
(2)为什么能减肥
白开水的热量是相对比较低的，而且白开水能使得体内生物活性酶提高，促进新陈代谢 。喝杯温热的白开水 ， 还能促进身体的消化吸收 。
而且喝白开水能够起到清洁肠道 ， 促进肠胃蠕动 ， 帮助排出体内毒素的作用，而且还能够帮助加快身体的新陈代谢，促进血液循环，起到帮助燃烧脂肪的作用 。
(3)每天喝多少能减肥
就算喝白开水能帮助减肥，但是也不宜过多饮用，不然会导致水中毒 。每天饮水量在1500-2000ml左右为宜 ， 少饮多次，每次喝大概200ml左右即可 。
(4)什么时候喝效果好
其实喝水应该是隔一段时间就要喝一次水 ， 不要等到口渴了才想起喝水，不过有几个时间点喝杯白开水，可能会有更好的减肥效果 。
(5)清晨起床喝
经过一个晚上的睡眠，身体新陈代谢缓慢，血液黏稠度较高 ， 且一夜的呼吸、汗液等会流失大量水分 。在早上起床之后喝杯温白开水，不仅能补充身体水分，还能促进肠道蠕动，帮助排毒，从而能起到减肥瘦身的效果 。
(6)饭前半小时喝
在吃饭前半小时喝上一杯白开水 ， 能够缓解饥饿感，增强饱腹感，可以减少吃饭时的进食量；而且饭前喝水能够加快身体新陈代谢 ， 也是有助于减肥的 。
(7)饭后两小时喝
饭后不宜立即喝水，那样会稀释唾液和胃液，影响消化吸收 。可以在饭后一小时或两小时后喝上一杯白开水 ， 能促进饱足激素的分泌，增强肠道消化机能 ， 也能防止身体因缺水而产生的虚假饥饿感使得人吃零食摄入更多热量 。
(8)下午喝杯白开水
下午的时候身体比较容易疲劳，这时喝一杯白开水能够帮助抑制食欲，加快身体的新陈代谢，可以增加身体的能量消耗，从而帮助减肥瘦身 。
(9)小贴士
美眉千万不要因为喝白开水能帮助减肥，就大量的去饮用，那样反而会导致身体受到伤害，最容易导致的就是水肿 ， 严重的会水中毒 。而且喝白开水时，不要牛饮，小口小口的慢慢喝 ， 这样水分才能被身体充分吸收 。
2、白开水好还是茶好
(1)白开水好还是茶水好
白开水和茶水到底哪个，这并没有一个准确的答案，白开水有其独特的生理作用，茶水也含有特殊的生理物质，两者并不冲突，一般人群都可以放心饮用 。但是不可否认的是，茶水的饮用会有一定人群和时间的局限性，白开水则没有这么多讲究 。
(2)喝白开水有什么好处
白开水是补充体液的最好物质，可以穿透细胞膜，促进新陈代谢 ， 增进免疫功能，提高机体抗病能力；还可消除疲劳，使人体尽快恢复体力，焕发精神，改善内分泌腺及心，肝，肾的功能 。
(3)喝茶水有什么好处
茶水中有丰富的抗氧化物质多酚，可以有效抗癌防癌 ， 喝茶可以排毒养颜，减肥防蛀牙，减脂减压，预防心血管疾病，开胃消食，是非常健康的绿色饮品 。
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