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菜花在南方很多地方叫做花菜，形状和西蓝花一样，菜花常用来炒肉吃 ， 也可以做菜花汤，特别是夏天大家都不想吃肉，就可以做一些清淡的汤，菜花鲫鱼汤味道也很鲜 。
一、菜花鲫鱼汤
材料
鲫鱼1条(约250克)菜花0克生姜1小块注意：可酌情配料食用油25克香油1小匙胡椒粉少许精盐1小匙味精0.5小匙
做法
1.鲫鱼宰杀洗净，再用盐水浸泡5 分钟后洗净；
2.菜花去粗梗 ， 洗净，切成朵；生姜洗净切片；
3.锅内放油，烧热，把生姜爆香，下鲫鱼稍煎；
4.加适量水，煮30 分钟，下香油、菜花煮熟；
5.撒入胡椒粉、精盐、味精调味即可 。
注意
咸鲜味美 ， 口味清淡 。如果把鲫鱼煎黄后放入砂锅慢慢煲，味道会更纯正 。
二、奶汤菜花
材料
新鲜菜花250克，姜末5克，香菜少许，盐5克，鸡精少许，面粉10克，清水275克，葱末5克，花生油10克
做法
1.新鲜菜花用小刷子在流动水下将表面清洗干净 ， 油、葱姜末、盐、普通面粉、清水备好；
2.将菜花掰或用刀切成小花朵，放进清水里加一点盐浸泡一会，再用水冲洗一下 。葱姜切成末备用；
3.锅里放油，油热放葱姜煸炒，接着放面粉煸炒至微黄有香味；
4.清水要慢慢地往锅里加，用铲子不停地搅拌至牛奶状 ， 等汤沸腾时再倒入菜花煮至半熟即可，上面撤上少许香菜即增香又添色 。
【?菜花汤的做法有哪些？】小诀窍
温馨提示： 1、菜花上有残留的农药，食用前，应将菜花放在盐水里浸泡几分钟，可去除残留农药 。另外，在品尝时应多嚼 ， 更利于营养的吸收 。2、菜花、焯水后，应放入凉开水内过凉，捞出沥净水再用 。3、烧煮和加盐时间不宜过长 ， 才不致丧失和破坏防癌抗癌的营养成分 。
三、牛奶绿菜花
材料
主料：西兰花500克，
辅料：牛奶200克，黄油40克 ，
调料：盐4克，味精8克，豌豆淀粉3克
做法
1.绿菜花去掉根、茎、叶，改成均匀的块，洗净，下沸水锅煮熟后捞出备用；
2.锅中下入黄油30克和牛奶、盐、味精烧开；
3.加入煮过的绿菜花，调好味，用水淀粉勾芡，最后淋入10克黄油即可 。
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