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宝宝晒太阳的好处有哪些，宝宝晒太阳的好处与坏处( 二 )

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婴儿晒太阳的最佳时间
婴儿晒太阳可是很有讲究的，不能像我们成人那样的肆意 。带婴儿出去晒太阳如果时间选择得好更是有利于婴儿的健康 。那么婴儿什么时候晒太阳好？
为了让宝宝科学合理地接受日光的滋养，宝宝在三四个月大后，在天气允许的情况下，方可外出晒太阳 。如果宝宝月龄较小，可以打开窗户或者在平台上接受日光浴，但不要隔着玻璃晒太阳 。有的妈妈怕宝宝吹风 ， 常隔着玻璃让宝宝晒太阳 ， 岂不知紫外线穿透玻璃能力较弱 ， 大部分紫外线被阻挡在外，故而降低了阳光的功效 。
在时间的选择上，以9时至11时、16时至17时为最佳 。不管哪个季节，12时至16时这段时间，最忌长时间晒太阳，因为这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害 。
每次晒太阳的时间长短随宝宝年龄大小和宝宝对阳光的反应能力而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至一两小时为宜，但建议每天晒太阳的时间最长不要超过两小时 。小编提醒一下各位妈妈，在晒太阳的过程中，如果发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即回家 ， 让宝宝多喝温水或盐糖水，并用温水给宝宝擦身 。
宝宝应该如何晒太阳
在给宝宝晒太阳之前，应先进行5-7天的室外空气?。?就是带宝宝到室外逛逛，等宝宝对外界环境的适应性提高以后再给他晒太阳 。在室内晒太阳需要打开窗户在直射阳光下进行 。室外日光浴应选择晴朗无风的天气，穿适当的衣服 ， 让宝宝的全身皮肤尽量多接受阳光 。但不要让阳光直接照晒在宝宝的头部或脸部，要戴上帽子或打着遮阳伞，特别要注意保护眼睛 。在阳光强的时候，还要注意不要让阳光灼伤皮肤 。
夏季晒太阳可选择在上午8点以后 。冬季可选择在中午11点至下午1点以前 。每次从3-5分钟，逐渐增加到8-10分钟，一般每天3-4次 。晒太阳后要给宝宝喂些果汁或白开水等 。晒太阳时注意不要让宝宝着凉 。如果宝宝身体不舒服、有病时应停止晒太阳 。
婴儿晒太阳注意事项
1、晒太阳的时间以上午9-10时或下午4-5时最好，12-14时的阳光比较强强烈，对宝贝的皮肤不好 。有些妈咪抱着宝贝一晒就是两个小时，这是不合理的 。婴幼儿的皮肤胶囊脆弱，长时间晒太阳可能导致皮肤干燥、粗糙、起红疙瘩等 。婴幼儿每天晒太阳不宜超过1小时 。
2、阳光中的紫外线能激发人体内的胆固醇转变成维生素D，促进食物中的钙的吸收 。通过晒太阳可以提供我们所需95%的维生素D，是维生素D的主要来源，也是不花钱能得到维生素D的最好方法 。
3、不要隔着玻璃给宝宝晒太阳 。隔着玻璃晒太阳这种做法几乎没有什么作用，因为阳光中的紫外线通过空气中的尘埃、玻璃、衣服等重重阻碍 ， 到达皮肤的已经很少了，而人类皮肤中所含的7-脱氢胆固醇，只有经过紫外线照射，才能转化成维生素D，促进钙质吸收 。如果到达皮肤的紫外线太少，7-脱氢胆固醇就不能转化成维生素D，所以，隔着玻璃晒太阳不能起到作用 。
4、晒太阳前不要洗澡 。晒太阳前最好不要给宝宝洗澡 。因为洗澡会将皮肤中合成活性维生素D的材料7-脱氢胆固醇洗去，降低了阳光促进人体吸收钙的作用 。
5、给宝宝晒太阳时 ， 应该注意避免阳光直射宝宝的头部，如果晒太阳时宝宝出现头晕、皮肤潮红、出汗过多、脉搏加速等现象，应该立即到阴凉处，给宝宝补充淡盐水，或用温水给宝宝擦身体 。

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