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1、注意劳逸结合：白领们在上班的时候要特别注意劳逸结合，最好每天早晨要规划好今天要完成的工作事项，中间也可以安排30分钟让自己休息一下 。劳逸结合能给你带来更好的工作效率 ， 也不会让你有“每天都很累”的感觉 。
2、注意心理与情绪：有时候遇到工作上的难题 ， 很多上班族在下班之后依旧烦恼不已 ， 把工作带到生活里其实是一件很不好的事情，因为你会由于工作时间变长而在隔天出现疲惫感 ， 这样反而会对隔天的工作产生影响，长期这样做还会让你对工作产生厌烦的心理 。建议上班族在下班之后要及时把自己在工作上遇到的不开心、不顺心排泄出来，可以约上朋友开开“吐槽大会” ， 也可以选择做点自己喜欢的事情 。
【上班族经常缓解疲劳的妙招 上班族缓解疲劳妙招介绍】3、注意运动和锻炼：很多上班族表示自己忙了一天，哪有时间去锻炼 ， 其实锻炼并非要你抽出许多时间，在家做做家务也是锻炼、运动的一种方式 。特别是在容易春困的时节，经常活动一下身体可以赶走疲惫，也能为身体储存能量 。
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