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女性在生产后 ， 对减肥方法选择不能随意的进行，否则很容易影响到自身健康，女性生产后身体体质都比较差 ， 因此对减肥方法，要选择保守的方式，这样对自身减肥才会有帮助，同时也不会影响到身体，那产后快速减肥方法都有什么呢，也是有很多方式 ， 下面就详细的介绍下 。
产后快速减肥方法：
法宝一：产后运动
产后坐月子的瘦身哲学是：不要经常躺在床上，要经常活动 。所以坚持做一些简单的产后体操，包括按摩腹部，可以帮助子宫收缩 。
建议产后妈妈可以做的运动：
1.呼吸运动
仰卧，两臂放在后脑，深呼吸 ， 使腹壁下陷，而使内脏牵向上方，然后将气呼出 。
2.举腿运动
仰卧 ， 两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流举高，与身体成一直角 。这可加强腹直肌力量 。
3.缩肛运动
两膝分开，再用力合拢 ， 同时用力收缩及放松肛门 。这方法可锻炼骨盆底肌肉，预防肌肉松弛和尿失禁 。
4.胸膝运动
跪姿，两膝分开 ， 胸与肩部放在床面，头侧向一边 。可在产后10至14天开始做 。目的：防止子宫后位 。
产后快速减肥小妙招
法宝二：坚持母乳喂养
坚持母乳喂养，这个选择其实不算个选择 ， 因为没有进行选和择，我认为这是送给孩子最贴心的爱，也是最简单最昂贵的礼物 。当初没有考虑过母乳喂养会影响身材之类的问题，就是觉得是给他吃奶是天经地义的事情 。事实也证明我的选择是正确的 ， 后来我才知道母乳喂养不但不会发胖 ， 还有减肥的功效呢！因为哺乳可以让你消耗卡路里，即使为了长奶水多摄取汤汤水水之类 ， 体重也不会增加很多 。记得有个专家说，孕妇在生产前体内会积存36000卡的热量，以供哺乳时期使用 。孕妇产后如果不哺乳，这些热俩不能排出去，不但不能保持体形，相反还会发胖 。记得当初我的奶水不多，为了能分泌更多的奶水，我几乎顿顿离不开鸡汤和鱼汤，但是在量上要有所控制，不要吃得太饱;尽量少吃肉 。所以当时就是那样吃也没有胖起来 。因为，体内的卡路里会随着奶水分泌出来了吧 。
法宝四：三餐定时，不要忽视早餐 。
三餐一定要定时，不要为了繁忙或考虑减肥而省略其中的任何一顿，否则过后你肯定会用其他富含脂肪和热量的食物来充饥，这样反而与当初的想法背道而驰 。我一直很注意早餐的质量 ， 因为10点多我就回家喂奶，得保证奶源的充盈 。而且早餐吃好了，能帮助你在一天的其他时间里控制食欲 。
【产后快速减肥方法都有什么药 产后快速减肥方法都有什么】在对产后快速减肥方法了解后，女性在减肥的时候，都是可以按照以上方法进行，不过对这些减肥方法的使用，也是要注意要长期的进行，这样对女性产后身材恢复才会有很好帮助 ， 这点女性在减肥的时候也都是要注意的 。
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