文章插图
冬季是一个非常干燥的季节，所有人的肌肤在冬季都会出现一个明显的缺水的症状，这个症状的表现之一就是皮肤逡裂，还伴随脱皮现象 。我们在冬天的时候要注意保护我们的肌肤，那么冬季女性如何美容养颜？女性冬季美容养颜吃什么好？
文章插图
1、女人冬季如何保湿滋润
1、白菜
说到冬天，就不得不提到火锅，吃火锅绝对少不了白菜 。白菜中水分含量约为95% ， 而且维他命C和钾的含量特别高，具有预防感冒、防止色斑、雀斑以及令肌肤光滑的多种功效 。而且由于白菜卡路里较低 ， 即使过多食用也不必担心 。
2、猕猴桃
猕猴桃是水果之中每100克中维他命C含量最多的水果 。其所含的维他命A具有抗氧化作用，并且它所含的丰富维他命E被誉为恢复年轻的维他命 。此外，猕猴桃中的食物纤维含量也是水果中的冠军 ， 甚至可与萝卜、南瓜和笋相比 。另外，猕猴桃中还富含丰富的柠檬酸，可以预防浮肿，增进食欲 。因此，猕猴桃是应该积极食用的水果 。
3、草莓
草莓中含有大量的维他命C，有助于人体生成骨胶原、并可以有效防止皱纹产生、抑制黑色素形成、防止色斑产生 。此外，草莓还可以增强人体抵抗力，有效抵抗病毒和细菌，因此是预防感冒的必备食品 。另外，草莓中含有的水溶性食物纤维“果胶”，有助于调理肠道 ， 预防腹泻和便秘效果显着 。
4、绿茶
寒冷的冬季，一杯热茶既暖身又暖心 ， 如果你也选择喝茶，那么我向您推荐绿茶 。绿茶中所含的儿茶素具有抗酸化作用，可以有效防止老化 。此外，绿茶还具有分解脂肪和抑制脂肪吸收的功效，对于生活习惯不规律的人群和减肥人群来说，都是很好的选择 。
5、红枣
红枣是中医补益剂中的常用药物 ， 具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用 。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸” 。医学研究证明：维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着 。维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老 。维生素E则有“青春素”的美称 ， 具有抗氧化和清除自由基的作用，并促进皮肤组织的血液循环 。维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用 。故俗话说的好“一日吃三枣，终身不显老” 。
6、蜂蜜
蜂蜜采百花之精 ， 有女性美容圣药之美称，经常食用蜂蜜可使人“面如桃花” 。冬季皮肤干燥缺水少油，而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质 ， 能改善皮肤的营养，保持皮肤的细嫩光滑 。特别是蜂蜜中含有47种微量元素 ， 如锌，铁、钙，镁、钾等都为人体健康美容所必需 。所以它不仅博得东方人的喜爱，在西方也倍受青睐，据传西方医学鼻祖希腊的希波克拉底就长期食用蜂蜜而寿至107岁 。蜂蜜既可单独食用，也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用 。
2、女性冬季护肤知识
1、补水
水分在冬季对皮肤的意义不言而喻 ， 它是保持肌肤健康丰腴、富有弹性的重要因素，因此，要选用富含保湿因子及多种营养成分的保湿护肤品 。
2、去角质
冬季外界气温降低、空气更干燥时，皮肤的毛孔常处在收缩状态，表皮老化角质不易完全脱落 。表皮太厚就会影响护肤品的吸收，护肤品无法起到滋润保养的作用 。
相关经验推荐
- 生完孩子后月经不正常如何调理
- 如何让活虾快速死去
- 过期牛奶如何利用
- 建设银行：如何进行理财产品评级？
- 建设银行：我的联系方式变更了，如何通知银行？
- 如何泡发海参的方法和步骤
- 奥特曼是怎么拍的 奥特曼是如何拍的
- 锅炉定期检验的周期是如何规定的
- 如何评价洛丽塔黑白版这部电影 洛丽塔黑白版电影讲的什么
- 吸脂减肥的危害有哪些？如何减小吸脂减肥的危害？