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喝咖啡十大好处？1、提神醒脑
咖啡中含有大量的咖啡碱成分，适量喝些咖啡可以兴奋交感神经，缓解疲劳，对提神醒脑有一定的好处 。
2、补充营养
除咖啡碱外，咖啡还含有烟酸、维生素、钾、蛋白质、糖类等物质，所以适量喝些咖啡也有助于补充营养 。
3、缓解便秘
咖啡中的维生素B、游离脂肪酸，还可以促进机体新陈代谢、促进消化吸收和粪便排出等 。
喝咖啡有什么好处？咖啡对健康的好处:
第一，它可以提高你的能量水平 ， 让你变得更聪明 。咖啡它可以改善大脑功能的各个方面，包括记忆，情绪，警觉 ， 反映水平 ， 能量水平和一般精神功能 。
第二 ， 它可以帮助你燃烧脂肪 。咖啡因是天然的有助于燃烧脂肪的物质 。
第三，它能够大大改善身体的表现 。咖啡中的咖啡因，可以增加肾上腺素的水平，从此防组织中释放脂肪酸，这也导致了身体表现的显著改善 。
第四 ， 它含有必须的营养物质 。咖啡中含有核黄素，泛酸，锰，钾，镁，烟酸 。
喝咖啡对身体有什么好处？咖啡是现在很多办公人精每天必备的，不管是什么时候都喜欢来一杯咖啡，可以让我们的精神振作起来，咖啡经过烘焙以后可以以其他的饮品一起食用，味道更好，那咖啡对我们身体都有哪一些好处呢?咖啡减肥效果怎么样?对于这一个疑问，今天小编就来跟大家分享一下，喝咖啡有减肥效果是真的吗?
具体的解答如下;
1.喝咖啡助消化
咖啡因会刺激交感神经，刺激胃肠分泌胃酸，促进消化、防止胃胀、胃下垂，及促进肠胃激素、蠕动激素，使快速通便 。
2.喝咖啡抗氧化
咖啡中的抗氧化物质可以降低及阻止自由基对人体的伤害 。有研究表明，咖啡中的抗氧化物质是茶的四倍还有多，还能够起到心血管疾病的预防作用 。
3.喝咖啡消除疲劳
咖啡所含的咖啡因有刺激脑部中枢神经系统的作用，因此可以延长脑部的清醒时间 ， 使思路清晰、敏锐，且注意力较为集中，可提高工作及学习的效率，还可以使人精神振奋 ， 心情愉快，舒解忧郁的现象 。
4.喝咖啡利尿除湿
咖啡因可促进肾脏机能 ， 排出体内多馀的钠离子，提高排尿量 ， 改善腹胀水肿，有助减重瘦身 。
5.喝咖啡预防胆结石
据美国哈佛大学的研究人员发现 ， 每天喝2~3杯咖啡 ， 患胆结石的几率比不喝咖啡的人要低40%左右 。但是，不含有咖啡因的咖啡就没有这种效果了 。因为咖啡因可以刺激胆囊收缩，减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇 。
6.喝咖啡对眼睛干涩的预防
咖啡中有一种叫嘌呤的成分，对眼睛具有某种保护作用 。常常喝咖啡的人群能够降低罹患干眼症的几率 。另外，偶尔喝一杯还能预防眼病的效果 。
7.喝咖啡利尿解酒
因为咖啡可以促进体内水分排出，从而达到利尿的效果 。此外，咖啡还有解酒的作用，可以保护肝脏，防止喝酒的人出现肝硬化的情况 。
8.喝咖啡活血化瘀
咖啡中所含亚油酸，有溶血和组织血栓形成、增强血管收缩、促进血液循环的功效 ， 能缓解因血管扩张而引起的头痛、尤其是偏头痛 。
了解到咖啡对于身体的改变，可以看到咖啡是既有促进消化，防止胃部下垂的效果 ， 还能够消除身体的疲劳，使人达到一个长期清醒的状态，提高工作和学习的效果，那对于一些眼睛干涩或者解酒等等都有一定的积极作用，以上就是我们如果喜欢喝咖啡都具有哪一些营养价值 。
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