文章插图
茶饮是日常众多饮品中非常受欢迎的一类，而且茶饮的类别非常多 ， 简单说来就有传统的茶叶茶、花草茶、中药茶等，而大多数茶饮都具有的作用就是排毒润肠，当然也有减肥瘦身功效 。那么健康排毒瘦身茶饮有哪些？常喝哪些茶能够消脂美颜？
文章插图
1、排毒瘦身茶饮
1、爱吃肉就喝——山楂茶
方法：将10克山楂用水煎煮即可 。
2、加速燃烧脂肪喝——乌龙茶
方法：用80℃至90℃的热水冲泡乌龙茶 。
瘦身功效：加速体内脂肪燃烧、降低血液中的胆固醉含量 。
Tips：饭前及饭后1小时喝效果好 ， 切忌空腹不能饮，睡前不能饮 ， 冷茶不能饮 。
3、护胃养颜喝——玫瑰花茶
方法：将5朵干玫瑰花用温开水冲泡即可 。
瘦身功效：活血散淤、治肝胃气痛、美容减肥 。
4、美白消脂首选——柠檬茶
方法：将鲜柠檬切片或干柠檬片用温水冲调，加入适量蜂蜜 。
瘦身功效：助消化、消脂肪，又能美白肌肤 。
2、减肥禁忌须知
1、禁不吃早餐
【健康排毒瘦身茶饮有哪些？常喝哪些茶能够消脂美颜？】不吃早餐易使身体处于空腹状态 ， 血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛 。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了 。
2、禁饮水不足
每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转，大便才不会变得又干又硬，给你造成便秘的困扰 。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料 ， 它们含有大量糖分会让你越喝越肥 。
3、禁高热量宵夜
夜猫子总是混到半夜两三点才睡觉 ， 这个时候距离晚餐时间已经有七八个钟头了，肚子肯定饿得慌 。泡面、薯片、小零食纷纷登场，吃得相当过瘾啊，喂饱了肚子之后就爬上床睡觉了 。这样怎么能不胖呢？别再这么毫无节制地过日子了！小编建议MM最好不要熬夜吃宵夜什么的，这根本就是减肥和美容的一号大敌 。如果非得吃，那就选择高纤维低热量的燕麦片吧 。
4、禁吃冰品消暑
炎炎夏日，来碗冰最消暑，不过市面上的棒冰，也是含糖量多，热量自然也很惊人 ， 如果非吃不可 ， 要选择不要太甜、热量太高 ， 例如巧克力、花生等；可选低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒 ， 购买时记得看包装上的热量标示，越低越好 。
5、禁以水果当正餐
水果营养丰富，被视为减肥当中最受欢迎的食品，但有一些水果含有相对较高的糖份，一过量的话，肯定会对夏天减肥计划有所影响 。
6、禁蛋糕甜点
小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分 ， 当你精神上得到满足的时候你的小腹也很满足地鼓起来了 。赶紧切断这个万恶之源吧！
7、禁大鱼大肉
肉类食物含有大量蛋白质和热量，摄取过多会降低肠胃的蠕动能力，造成便秘，还会影响消化吸收 。如果你真的不能缺少肉的陪伴，那建议你可以选择吃热量比较低的鸡肉和鱼肉 。
8、禁每日只吃一顿以减少热量
辛格说“许多女士认为 ， 每天早上不吃早餐，中午只吃一点，晚上好好吃一顿，一天等于只吃一顿饭 ， 这样使进食的热量比过去少很多，就可以实现减肥的目的 。其实不然 。终日不进食，实际上反而增加食欲，有形成猛食的可能性 。我们已经发现，那些只吃一顿饭的女士体重增长得更快 。”他建议，最好是平衡饮食 ， 早、午餐均吃，免得晚餐时饥饿难忍、暴饮暴食 。
相关经验推荐
- 每日三餐怎么吃能够健康瘦身？减肥餐每天怎么吃效果好？
- 哪些锻炼方法能够更快燃脂？健康瘦身燃脂锻炼技巧有哪些？
- 健康状况一般和良好有啥区别
- 瘦身减肥餐自己怎么做？美味减肥食谱有哪些？
- 女性健身减肥需要注意什么？运动减肥如何保障健康？
- 按摩什么穴位能够帮助减肥？身上的健康减肥区有哪些？
- 产妇运动瘦身操月子 产妇减肥操怎么练习
- 吃什么东西有利于减肥？健康减肥要形成什么饮食习惯？
- 瘦身的花草茶有哪些？喝什么花草茶可以减肥？
- 产后瘦身的方法有哪些？产后有哪些有效的瘦身方法？