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夏季的时候，紫外线非常强烈，容易让皮肤变得又黑又粗糙 ， 女性平时要注意护肤防晒，还可以通过喝茶来改善肌肤的状况，很多茶具有美容护肤的作用 ， 适合女性经常饮用，那么女人如何自制美容茶？女人喝什么茶养颜美容？一起来看看吧！
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1、女人美容养颜茶
(1)桃花茶
材料：桃花，蜂蜜
做法：把桃花放入杯里 ， 加入开水浸泡十分钟，然后加入蜂蜜调匀即可 。
功效：桃花茶能疏通经络，滋润肌肤，去除肌肤黑色素并淡化色斑，常喝能美容 。
饮用方式：每天空腹饮用 。
(2)芦荟红茶
材料：芦荟，红茶包，菊花，蜂蜜
做法：把芦荟去皮 ， 取肉，菊花洗干净，和芦荟一起放入锅里，加水煮开 ， 然后放入红茶包浸泡五分钟 ， 再加入蜂蜜调匀即可 。
功效：这款芦荟红茶可以增加细胞的活动力，让肌肤变得更有弹性，同时还能瘦身减脂 。
饮用方式：每天喝一次，肠胃弱的人不宜饮用 。
(3)玫瑰薄荷茶
材料：玫瑰，薄荷
做法：把玫瑰花和薄荷放入杯里，加入沸水，盖上杯盖 ， 浸泡十分钟即可 。
功效：玫瑰花薄荷茶能有效唤醒肌肤 ， 令人回复精神，而且还能令肌肤更红润更细腻 。
饮用方式：每天空腹饮用 。
(4)红莲荷叶茶
材料：红莲荷叶，洛神花，陈皮，决明子，甜菊叶，玫瑰花
做法：把所有材料用清水浸泡15分钟，清洗干净，放入锅里，加水煮半小时，去掉渣，倒出茶水放凉即可饮用 。
功效：这款红莲荷叶茶能促进新陈代谢，帮助排除体内毒素，让肌肤更红润 。
饮用方式：饭前饮用，每天喝一次 。
(5)薰衣草柠檬茶
材料：薰衣草，柠檬
做法：把柠檬切片 ， 放入杯里 ， 加入薰衣草，然后倒入沸腾的开水，盖上杯盖浸泡十分钟即可 。
功效：柠檬能美白肌肤，而薰衣草能唤醒肌肤活力 ， 缓解疲劳，常喝能令肌肤焕发迷人光彩 。
饮用方式：孕妇不宜饮用 。
2、吃什么美容养颜
1、香蕉
虽然一根香蕉大概有120卡，但是香蕉却是维生素b6、c和纤维的良好来源，丰富的钾也有助于调节血压 。香蕉含有的生物碱(alkaloid)能振奋精神很适合当点心补充热量 。除了直接吃也可以混合在果汁中或加到谷类早餐里 。
2、鲑鱼
深海鱼中的OMEGA-3脂肪酸可以降低血液中坏的胆固醇，保护心血管 。一周吃一到两次鲑鱼可以预防心脏病滋养免疫系统 。omega-3脂肪酸还可以增加安定性的前列腺素有助于平稳心情 。芬兰的研究指出一周至少吃一次以上鱼的人罹患忧郁症的机率较低 。如果处于怀孕或哺乳期鲑鱼中的脂肪酸还能帮助胎儿大脑和神经系统的发育 。
3、花生酱
坚果类中的花生富含蛋白质、纤维、锌和维生素e也是维生素b1、烟碱酸、叶酸的良好来源 。其所含的单元不饱和脂肪酸可以增加血液中好的胆固醇(hdl)降低坏的胆固醇(ldl)保护心血管 。忙碌时涂上花生酱的全麦面包加上一杯脱脂牛奶是方便又营养的一餐 。
4、花菜
花菜富含维生素a、c、矿物质、钾、钙、硒等β胡萝卜素 ， 它的纤维热量低 。多吃可以增强抵抗力减少罹患心血管疾病及数种癌症的机率 。
5、酸奶
吃一杯240毫升的酸奶所吸收的钙质约占每日建议量的三分之一，低脂或脱脂酸奶还是蛋白质和钾的好来源 。最好选择原味的调味酸奶通常含有过多的糖 。注意酸奶包装盒上的标示确定是“活菌”或“生菌”这些细菌有益肠道促进消化吸收，强化免疫系统对抗坏菌 。
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