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含胸收腹的正确方法？两腿张开，张开之宽度，根据打法需要而定，并不统一，身体前倾 ， 重心放低，重心放在前脚掌上，躯干带动，屈膝，收腹，用腰控制住手，手自然放在身前，手臂放松，松而不散 。
抬头双眼紧盯对方发球时手上动作变化，保持前脚掌着地启动弹性状态 。
含胸是指什么？明明和朋友差不多的身高，走路时总觉得矮了半个头？别人穿着高跟鞋可以气质爆表，自己穿着却是全身都不自在？明明是一个优雅的白领一族工作者 ， 却坐成了一个豆芽菜的囧相？！
而这一切的罪魁祸首，都是因为你的脊柱变形了，?通俗点解释就是驼背 。
所以，含胸驼背，体态不好，气质不优雅，再多的好衣服，贵鞋子，都是白搭 。
那什么是驼背？
驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变 。
多见于年老脊椎变形、坐立姿势不正或佝偻?。恐毙约怪椎燃膊?。驼背能够被纠正称活动性驼背 。不能够被纠正称固定性驼背 。
典型的例子就是霉霉和幂幂 。真的很减分 。反之，看下刘诗诗，气质优雅，又细又长的天鹅颈，好像人的第二张脸 。让人再也挪不开眼睛 。
一个动作 ， 判断“驼背”程度 。
背朝一块平整的墙壁，按照“脚后跟”、“屁股”、“后脑勺”的顺序贴墙站好 。
后脖子最凹陷处和墙壁的距离大概是3~5cm；而且还能毫不费力地做这个动作的话，说明你“含胸驼背”只是习惯问题 。
后脚跟、屁股贴到墙以后 ， 后脑勺要用力一点才能贴着墙；有些人后脚跟和屁股贴到墙后 ， 为了让头也能贴到墙，还会把头仰起来，就说明你的脊椎可能已经出现了一些“变形”了 。
头根本贴不到墙 ， 而且后脖子最凹陷处和墙壁的距离远远大于5cm的话 ， 就得去医院拍片子看看了 。
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高位下拉挺胸还是含胸？应该是选择挺胸，因为所谓的高位下拉，你必须得抬头挺胸，这样子的话才能有一定的支撑力度和承重力，更好的使力力气，所以应该是选择挺胸
男人含胸驼背什么意思？意思就是说，一个男人在社会当中遭受了重大的挫折和失败，就会产生自卑和不自信的心理，在别人面前就会感觉抬不起头来，但是一定要转变自己的心态，才能够迎接美好 。
含胸驼背是什么意思？【含胸，含胸驼背】含胸驼背这个词，是形容一个人的整体形象，不是褒义词，是正宗的贬义词！形容一个人得仪表不太好，具体不好的表现是两个肩膀没有很好的舒展，而是向前向里佝偻 ， 背部有驼背的形象！这样的仪表不是很好看 ， 对一个人的外观行成很大影响，不美观，不好看 。影响一个人的气质，和不良习惯！
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