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1、宜食富含膳食纤维的五谷杂粮 。
2、宜食富含维生素的蔬菜水果 。
3、宜食富含蛋白质的瘦肉等食物 。
【油皮脂肪粒吃什么好】4、宜多食鱼肉、多吃奶制品 。
5、宜多喝水、绿茶等，一定要吃早饭 。
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