经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

水果柿子减肥期间能吃吗 柿子减肥期间能吃吗

生活百科

柿子是一种特别好吃的水果，成熟时候的柿子，甜而不腻，但是由于柿子的糖分比较高，那么柿子减肥期间能吃吗？下面就一起来看看吧！柿子减肥期间能吃吗减肥期间是可以吃柿子的 。
柿子本身脂肪含量比较少，热量也很低，100克可提供的热量是74大卡，食用后能较快的消耗，从热量上来说，适当吃柿子是不会导致肥胖的 。而且，柿子含蛋白质、碳水化合物，能增加饱腹感，减少对其他食物的摄入，还含有丰富的膳食纤维、有机酸，是能帮助人体肠胃的消化，促进肠胃蠕动，减肥期间是可以适量食用的，反而对减肥瘦身有帮助 。
【水果柿子减肥期间能吃吗 柿子减肥期间能吃吗】
吃柿子可以减肥吗适量的吃柿子可以减肥 。
因为柿子中还有丰富的膳食纤维，这个对于肠道的蠕动功能是有很好的帮助作用的，所以说适量的吃柿子也是可以帮助通便，从而达到减肥的功效的 。另外，由于柿子是属于凉性的水果，所以对于一些肠胃功能不太好的朋友还是尽量少吃为好 。
秋天吃什么水果减肥1、梨 梨的水分含量是居所有水果之首的，多吃一些梨，可以有效增加饱腹感，又不用担心脂肪和糖分的摄入 。对于减肥的人来说，绝对是优质可口的减肥水果 。而且，秋季气候干燥，出现咽干鼻燥、唇干口渴、咳嗽无痰、皮肤干涩等秋燥现象的人们不再少数 。梨素有百果之宗美誉，性微寒，味甘，还可有效生津止渴，润燥化痰，润肠通便 。
2、桑葚 桑葚味甘酸，性寒，具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用，能有效预防便秘 。而且，桑葚还具有调整机体免疫功能，促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用 。习惯性便秘者可取鲜桑葚适量，洗净榨汁，每次服用15毫升 。
3、葡萄柚 葡萄柚含有的酸性物质有助于增加消化液，促进消化功能以及吸收营养，它含有的糖分比较少，而且含有的维他命C有助于人体消除疲劳，还可以美化肌肤 。
4、石榴 石榴的热量低，而且石榴纤维丰富，可帮助有助清肠 。石榴里细小的果蔬纤维对肠道排毒是很有帮助的，特别建议经常便秘的MM们可以经常吃 。同时，石榴有抗氧化作用，它可以加速新陈代谢，中和讨厌的自由基，减少胆固醇含量 。

    相关经验推荐


    上一篇：吃红薯减肥还是增肥呢 吃红薯减肥还是增肥

    下一篇：红薯怎么吃减肥效果最好 红薯怎么吃减肥