女性减肥最关注的3大部位，就是脸、腿和肚子！有什么办法能让这3个部位瘦下去呢？今天推荐一下瘦脸、瘦腿和瘦肚子都可以吃什么来达到目的！吃什么来更方便的达到目的！女性瘦脸吃什么柠檬 柠檬可以同时起到养颜美容和减肥瘦身的双重效果 。
如果你想要打造一张吸引人的小脸，柠檬会是你的好帮手 。因为柠檬可以增加脸部皮肤的弹性，这样就可以让脸上松垮下垂的赘肉，在柠檬的碱性物质的代谢中慢慢消耗掉 。
菠菜 菠菜在现代已经慢慢开始成为一种绿色蔬菜，并经常出现在餐桌上 。
菠菜除了可以为身体提供和补充各种营养物质、促进肠胃蠕动之外，对于想要瘦脸的人来说，菠菜也是不容错过的一种食物 。
因为菠菜中丰富的钾元素，可以帮助消除脸上的水肿 。当脸上的水肿现象消除后，大脸也就会慢慢变成小脸了 。
鸡肉 鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质成分，这些物质很容易被人体吸收，而且对于促进脂肪分解也有良好的效果 。
与此同时，在吃鸡肉的时候最好去皮再吃 。因为鸡皮中含有大量的脂肪，很容易会在人体内囤积脂肪 。
如果将鸡肉去皮食用的话，还会有意想不到的瘦脸功效 。去皮的鸡肉属于低脂食品，可以帮助消除脸上出现的水肿，这样就可以轻松打造V形脸了 。
坚果 坚果是很多女性朋友非常喜欢的一种零食，而且这种零食的营养价值极高，可以为人体补充营养 。但是更加重要的是，坚果是一种瘦脸功效明显的食品 。
坚果可以有效地强健脸部的肌纤维 。换句话来说，坚果实际上可以将脸上的松垮肌肉变得更加紧实，从而将脸上多余的赘肉消耗掉 。
豆苗 绿色的豆苗菜，含有相当丰富的营养 。其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品 。
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女性瘦腿吃什么芝麻 芝麻可以提供人体需要的维生素E、维生素B1、钙等 。吃芝麻糊，可以更加充分地吸收这样营养 。
红豆 红豆含有石碱酸，可以增加肠胃蠕动，促进排尿 。红豆含有的纤维素，可以排出体内的盐分和废物，对美腿瘦身都有不错的效果 。
香蕉 双腿容易水肿的女性，可以多吃香蕉 。香蕉含有非常多的钾，对于消除体内多余的钠和水分有特别强的效果 。但是一天内吃香蕉不可以过多，以免引起腹泻 。
女性瘦肚子吃什么地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便 。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美 。
酸奶 酸奶里面含有大量的活性乳酸菌，它的作用在于能调节体内菌群平衡，肠胃加速蠕动，从而就能消除便秘问题 。再者，酸奶有很强的饱腹感 。稍微有饥饿感的时候，喝一杯酸奶能缓解饥饿感，减少你吃下一餐的欲望 。
芹菜 芹菜不仅营养丰富，含有大量的膳食纤维，有助于肠胃消化，排毒瘦身 。同时还含有特殊的物质，能降血压治疗疾病 。以芹菜为主料制作出的高效减肥食谱，不仅仅味道鲜美，还质地甜脆，更是凉拌的佳肴 。
普洱茶 只要用适量的普洱茶和5朵菊花，然后用热水冲泡，就能制成一份非常有效的瘦肚子饮品 。普洱茶能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢、加速分解小腹的脂肪，能快速减少肚子上的赘肉 。
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