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南瓜子每天吃多少合适？答：南瓜子想吃多少就吃多少，每天吃多少都合适 。南瓜子是非常美味可口的零食 。闲来无事抓上几把磕着吃消磨时光；看着电视磕着瓜子也是一种享受 。它不是饭，饭能论饱地吃，而南瓜子是零食，馋嘴而已 。所以南瓜子想吃多少就吃多少 。
南瓜子含钙量高吗？南瓜子含钙量并不高每一百克南瓜子含钙十六毫克 。
其他含量：蛋白质33.2毫克和黄素0.09毫克，每两毫克，脂肪48.1毫克烟酸1.8毫克，铁1.5毫克 ， 锰0.64毫克，膳食纤维4.9毫克，维生素E13.25毫克，锌2.57毫克，胡萝卜素4.6微克，钾102毫克，磷1159毫克，钠20.6毫克，锡2.78微克 。
南瓜子属于高热量食物 ， 它营养价值丰富，但是吃多了非常容易上火，所以为了自己身体健康着想，特别是减肥期间的朋友们最好不要吃南瓜子，如果要吃的话也不超过十粒 。含钙量也并不高，想通过吃南瓜子补钙的朋友也需慎重 。
南瓜子上火吗？南瓜子如果是炒熟了吃，吃多了会容易引起上火的，因为吃多了南瓜子，舌头与南瓜子过多的摩擦会损失津液，造成舌头红肿起泡等上火的现象，同时南瓜中含有丰富的脂肪 ， 吃多的还会引起脂肪摄入过多 ， 引起发胖的，但是适当的吃一些南瓜子可以补益气血 。
每天吃南瓜子好吗？天天吃一把南瓜子好，南瓜子属于坚果富，含蛋白质，脂肪，是不饱和脂肪酸，各种维生素，和矿物质 ， 而且富含维生素E，所以吃南瓜子有益于身体的健康 ， 能提高机体的免疫力，每天吃25克左右，不要多吃 。
南瓜苗有哪些功效？哪些人不适合吃？南瓜苗有清火去热的功效，我叫大家做一道简单的南瓜苗汤:
1:买新鲜的南瓜苗(不能是蔫的 ， 蔫的拨不了皮)，自己家种的更好 。
2:把南瓜苗去皮，一定要拨干净不然影响口感，叶子嫩的也可以 。瘦肉切好备用 。
【吃南瓜子上火吗？吃南瓜孑上火吗】3:起锅烧油(个人煮菜方式) ， 加水烧开放入大蒜，瘦肉烧开，加入南瓜苗，有南瓜花一起会更好，加入适量的盐 ， 味精或鸡精即可 。
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