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【剖腹产月子期间腰疼的原因及解决办法】剖腹产最难熬的就是头三天 ， 作为过来人的我 ， 如果讲述剖腹产那几天的心酸历程说上两天也说不完，简直好辛酸！我那时候刚刚做完手术 ， 不知道什么原因腰疼，翻身都困难，以为是身上的止疼棒碍事所以不能翻身呢 ， 可是后来都去干净以后翻身还是困难，就感觉腰要断了一样不知道怎么回事，问了大夫只说没关系让我养着，那么月子期间腰疼怎么办，是什么原因导致的呢我们看以下分析
产生腰痛的原因主要有两个方面：一方面是因为怀孕期间孕妇腰部负重增加，脊柱前凸，背伸肌群持续紧张，造成后腰下部或骶骨以上肌肉群的：“疲劳性疼痛”;另一方面是一些产妇在“坐月子”期间，大部分是躺在床上，很少活动 ， 这也会造成腰肌疲劳而加重腰部酸痛 。所以，建议产妇在产后体力开始恢复时 ， 应该尽早开始运动，以避免腰部肌肉的疲劳性损伤 。
要预防产后腰痛，应从孕期就做起 。首先，多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含钙、维生素C、D和B族维生素食物，适当补钙，增加素食在饮食中的比例，避免体重增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤 。
孕期不要贪图安逸过多躺卧，可做一些简单的家务，应在孕早期就坚持做散步等适当运动 ， 或适当做一些预防腰痛的体操，以加强腰背部的柔韧度 。
至于产后，妈妈们应尽早下地活动，产后3个月内适当运动 ， 如常用物品放在适宜的高度 ， 使妈妈不用弯腰即可伸手拿到，避免经常弯腰或久站久蹲 。
给宝贝喂奶时注意采取正确姿势：坐着或躺着喂奶的姿势都可以，最好躺着喂奶 。如需要坐着喂奶 ， 可以把一只脚放在一个脚踏上 。最好在膝盖上放一个枕头抬高宝宝 ， 以免把身体重心都放在腰部 。
产后两周开始做加强腹肌和腰肌的运动，比如仰卧起坐和缩肛动作等 ， 增强腰椎的稳定性 。同时利于恶露排出，利于子宫复位 。
产后睡觉应仰卧或侧睡，经常更换卧床姿势，注意腰部保暖 ， 避免提重物 。
为了身体健康按照以上方法做，对于产后的宝妈有很大帮助，帮助缓解产后腰疼 ， 月子期间腰疼再加上照顾宝宝简直太辛苦了 ， 所以做女人太辛苦，我们要好好照顾自己才能更好的照顾宝宝，月子期间注意腰部的保暖，即使是夏季也要穿长衣服避免着凉，月子期间腰疼就是这么解决的 。祝身体健康！
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