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每个人体内都有或多或少的毒素存在着毒素 ， 那是一些堆积在身体里面不能及时排出来的，需要我们采取一些措施来排出来 。想要排毒，仅靠日常的饮食是不够的，我们还需要吃一些别的食物来排毒 。那么吃什么可以排毒减肥？排毒减肥喝什么汤好？
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1、排毒减肥食物
1、清淡食物配粗粮
节后几天的主食要以谷类粗粮或者是易消化的食物为主，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例 。同时，多喝粥和汤，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用 。另外 ， 少食刺激性强的辛、辣、酸等食物 。
2、多喝开水解油腻
利用节后两三天的时间 ， 减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，强迫自己多喝水，尤其是多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害 。或者多喝茶也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平 。
3、绿色蔬菜补充纤维
每天暴饮暴食 ， 吃得很多很饱 ， 自以为补充了身体所需的各种营养成分 。其实不然，很多膳食纤维都在你的大鱼大肉中流失了 。节后要特别注意膳食纤维的补充 。膳食纤维之所以不足，是因为摄取的新鲜蔬果不足，再加上节日期间运动量减少 ， 会出现便秘或排泄不顺的情况，所以要多吃新鲜的蔬菜 ， 少吃肉，以补充足够的纤维素 。
4、吃水果保平衡
节日吃的煎炸食物容易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀；而甜点吃的过多也会导致脾虚生湿，造成虚湿积滞，引发腹泻 。要调整节日里失衡的消化功能，水果是相当有效的 。
橙汁和木瓜能很好地调整消化机能，它们都有去热滞的作用 。此外 ， 不妨买点银花、菊花、木棉花，加点蜜枣煲水喝 ， 不但香甜可口，还能平衡消化功能
2、排毒减肥汤
1、山楂麦芽茶
材料：山楂30克、生麦芽15克、生谷芽15克、陈皮6克
调制方法：将材料先浸泡1小时，再煮半小时，可煮2—3碗 ， 当茶水喝，可帮助消化，消解食滞、胀风 。
2、红白萝卜汤
材料：橘饼2—4个、红萝卜200克、白萝卜500克
调制方法：将红萝卜、白萝卜切块，连同橘饼煮约1小时，可煮成3—4碗 。
3、青木瓜排骨汤
材料：青木瓜1个、排骨适量
调制方法：将青木瓜去皮，去种子，切成块 ， 与排骨煮成汤 。
4、苹果梨子瘦肉汤
材料：苹果3个、梨子2个、淮山15—30克、南杏15克、北杏10克、瘦肉适量
调制方法：将苹果和梨子切块，连同其他材料煮成汤 。
【吃什么排毒减肥？排毒减肥喝什么汤好？】
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