文章插图
每一个产妇在生产的过程当中，都得知自己的身体体重变化很大，特别是在生产过后，自己的体重少说也要长个十几斤，其实这都是很正常的，每个产妇都一种现象，接下来的文章当中，小编就来介绍一下关于产后体重变化增加，我们在生活当中该如何应对？
产后体重的变化
据台湾元气早安健康生活网介绍，怀孕期间，标准的体重增加为12～13公斤左右 ， 其中5、6公斤的重量为胎儿体重、加上羊水重量、及胎盘重量，因此在生产之后，体重可以马上减轻5、6公斤，在接下来的一个月当中，身体会把留滞的水分排掉(约2～3公斤左右) 。剩下的3～4公斤左右的重量大部分为在孕期时所增加的脂肪重量 。
简单的说 ， 在产后一个月之后所增加的体重(和产前比较) ， 才是我们净增加之体重 。而这些重量绝大部分都是以脂肪型态存在身体的各部位 。减重的目的就是把这些多余的脂肪减掉 。
为什么产后减重不容易？
体重增加或减少，是由热量的摄取和消耗的情形来决定，当你吃进去的热量多过你所消耗的热量时，多余的热量就会被转化成脂肪储存起来，造成肥胖 。反之，则会消耗脂肪，使体重下降，达到减肥的目的 。
相信所有的新妈妈都希望急速恢复到从前的曼妙身段 。可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些错误的产后减肥的概念中 。
产后减肥的6个概念误区
错误概念1生完孩子就节食
宝宝出生后不久，新妈妈Lisa就着手开始了她的产后减肥计划 。听周围有经验的小姐妹说，那些高脂肪、高热量的食物是产后减肥大忌，月子里吃得越多、补得越多，身材就越难恢复 。
Lisa对此深信不疑，从医院出来，她就坚决不碰那些高脂、高热量食物，所有的素菜也在水中漂去油脂再吃 。
这样的节食果然“有效”，孕期的小肉肚一天天小了下去 ， Lisa沾沾自喜，看来，过不多久 ， 她又可以恢复到产前的魔鬼身段 。
好景不长 ， 一周后，Lisa的身体开始变得虚弱，还出现了严重贫血症状，乳汁分泌越来越少 。不得已，Lisa重新回到医院 。、
【产后体重变化规律 产后体重变化有哪些】一般来说，很多的产妇在生产过后当中都是需要进行收腹带来减肥的，这个过程当中是非常漫长的 ， 我们要注意多吃一些有营养的食物 ， 但是要保持营养均衡 ， 如果营养太充足的话，也是会造成自己的身体过于肥胖，造成无法减肥 。
相关经验推荐
- 产后头皮发麻怎么回事？ 产后头皮发麻怎么回事啊
- 产后下体异味该如何处理呢？ 产后下体异味该如何处理呢女性
- 产后下面下垂怎么办 产后阴道下垂如何预防？
- 变化明显的植物有哪些图片 变化明显的植物有哪些
- 产后月经混乱 产后月经紊乱怎么回事？
- 产后小便刺痛怎么办女性 产后小便刺痛怎么办？
- 产后同房干涩怎么办用什么 产后同房阴道干涩可以食疗
- 顺产后40天同房会怀孕吗 顺产40天同房可以吗？
- 顺产30天后同房了有事吗 顺产后30天同房的危害
- 产后多久上环好呢女人 产后多久上环好呢