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运动抽筋的处理
登山
【登山或骑自行车时腿抽筋怎么办？】登山时运动过度或姿势不佳引起肌肉的协调不良 ， 或因登山时或登山后受寒，或因体内的盐分大量流失 ， 肌肉突然产生非自主性的收缩 。
紧急处理：拉引患处肌肉，使患处伸直 ， 轻轻按摩患处肌肉，补充水分及盐分，充分休息直至患处感觉舒适为止 。
骑自行车
急速骑行很容易引起抽筋，感觉有征兆时，应尽快减速下车 。
手指：抽筋的手先握拳，然后用力伸张打开，反复此动作，直到复原 。
手掌：两掌相合，未抽筋的手掌用力压抽筋的手掌向后弯，再放开，重复动作 ， 至复原为止 。
手臂：抽筋的手先握拳，再将小臂屈肩，然后伸臂伸掌，重复动作，至复原为止 。
足趾：用手握住抽筋的脚趾，向后拉，重复动作 ， 至复原为止 。
小腿：用手握住抽筋一侧的脚趾 ， 用力向后拉，另一手向下压住膝盖，使腿伸直，重复动作 ， 至复原为止 。
大腿：将大腿和膝盖弯曲至腹部前，双手环抱，再放开并将腿伸直 ， 重复动作，至复原为止 。
骑车当中发生抽筋时，除了紧急处理外 ， 回家后至少要有数日的热敷及涂药按摩，否则抽筋将易再次发生 。
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