文章插图
脑出血如何预防
【脑出血如何预防，脑出血如何预防二次出血】1、高血压病人要及时治疗、坚持在医生指导下服药 。
2、保持乐观，知足常乐 。
3、戒烟酒 。
4、防便秘多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等 。也可做适当的运动及早晨起床前腹部自我按摩 。
5、避免劳累过度 。
6、择饮食饮食要低脂、低盐(≤5克/日)、低糖 。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋 。
7、不蹲便蹲便时可使血压升高，有可能发生脑血管意外 。而坐便不会引起血压升高，可减少脑中风发生的机会 。
8、防跌倒 。
9、动左手 多用左上肢及左下肢 ， 尤其多用左手，最好的办法是在早晚时分，用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的功能正常发挥 。
10、饮足水平时要养成多饮水的习惯，特别是晚睡前、晨起时，饮1～2杯温开水 。
11、注意保暖，适度运动还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步、做广播体操等，以促进血液循环 。
相关经验推荐
- 如何抄底？
- 苦荞茶如何美容护肤？苦荞茶具有哪些美容功效？
- 如何训练宝宝睡整夜觉 怎么让宝宝睡整夜觉
- 如何教孩子早教 孩子早教的方法
- 糖友如何饮酒预防低血糖？，糖尿病喝酒低血糖怎么办
- 夏季糖友仍需提防低血糖 冬季糖友如何预防低血糖
- 如何确诊是否得了低血糖，如何确诊是否得了低血糖呢
- 糖尿病患者如何预防低血糖？ 糖尿病患者如何预防低血糖PPT
- 发生低血糖如何急救和预防？，发生低血糖如何急救和预防护理
- 老人过世未到期国债如何领取？