糯米和莲子煮粥的功效 莲子糯米粥的做法是什么


糯米和莲子煮粥的功效 莲子糯米粥的做法是什么

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现在的上班族和学生族都不喜欢吃早餐,宁愿多睡会都不愿意起早点吃早餐,其实早餐是很重要的一餐,也是一天的开始,如果开始就没有得到足够的能量补充,那么一天的精神也不会怎么样 。所以早餐是必须要吃的,如果吃不下,建议喝点粥 , 特别是莲子糯米粥,很适合当早餐来吃 。下面介绍了莲子糯米粥的做法以及营养价值 。
莲子糯米粥需要的主料
莲子50克、糯米100克
莲子糯米粥需要的辅料
白糖适量
莲子糯米粥的做法步骤
1. 将莲子用温水浸泡,去心后,清水洗净 。
2. 把糯米淘洗干净 , 用清水浸泡1-2小时 。
3. 将煮锅鼗净,放入莲子、糯米、清水适量,置于火上 , 煮成粥,加入白糖调味,即可食用 。
莲子糯米粥需要的营养价值
补中气 , 清心养神,健脾和胃,适用于治疗孕妇腰部酸痛,常食可以养胎,防止习惯性流产 。
【糯米和莲子煮粥的功效 莲子糯米粥的做法是什么】莲子糯米粥是很多人都喜欢吃的早餐,如果不吃早餐 , 身体的新陈代谢就会受到影响,那么身体的健康就会下降,所以早上吃点莲子糯米粥真的是不错的选择,相信你吃了之后就会知道其中的好处的

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