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开胃消食【柚子营养价值及功效与作用 五类人群不宜吃柚子】柚子味道甘酸,带有柑橘类水果的香味气息,而且颜色有红柚、黄柚品种,看着就让人食欲打开,口腔唾液分泌增多 , 吃后更是生津开胃,其中的有机酸可加快胃酸的分泌,在饭后食用有利于食物消化,缓解腹胀、消化不良的症状 。
辅助减肥虽然柚子本身并没有燃烧脂肪的作用,但其热量低,100克柚肉只有38大卡的热量 , 而且其中的膳食纤维丰富,能快速增强饱腹感,降低食物摄取量,有助于减肥瘦身,适宜需求减肥的人食用,但不可过量食用,一天吃300克柚肉减肥为宜,避免吃多刺激肠胃,导致腹痛、腹泻等不适症状 。
美容养颜柚子中含有大量维生素c以及维生素p,其中维生素c具有很强的抗氧化作用,以有效的抑制体内黑色素的形成,可以有效促进雀斑变淡,也能够缩小毛孔,可以起到调整皮肤的作用;而维生素p能促进人体毛孔收缩,具有一定细腻肤质的作用,所以常吃柚子可美容养颜 , 女性朋友不可错过 。
润肠通便柚子中含有大量的纤维素和果胶,食用柚子后可以促进肠道蠕动、增加粪便的体积和湿润度,加速粪便的排出,有便秘困扰的人群,可以适当食用柚子帮助改善自身症状 。
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