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1、最好食补和铁剂同时进行 ， 食补可以吃动物内脏、血、肉 ， 黑木耳、黑芝麻、红枣、香菇、豆制品等，含维生素C的蔬菜和水果可以促进铁吸收 。
【补铁最快最好方法 怎么补铁好】2、铁剂建议服用铁之缘片，高效补铁生血提高血红蛋白，补铁是一个长期的过期，要使血红蛋白恢复正常值至少三个月，期间不要喝浓茶、咖啡，多吃一些酸性的食物有利于铁吸收 。
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