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我们都知道产妇不论是顺产或是破腹产的时候，生完孩子的产妇都是很虚弱的 。产妇生完孩子以后都是没有胃口的 ， 甚至是不太喜欢吃饭的 。但是我们都知道产妇不吃饭是不行的 。因此我们一定要了解一下产妇的吃的东西的 。特别是产妇第一周要吃的东西的 。那么到底产妇第一周吃什么？下面我们就来看看小编是怎么样解答这一问题的吧 。
不论是自然分娩还是剖腹产，新妈妈在分娩后的最初几天里会感觉到身体虚弱 ， 胃口比较差 ， 如果这时强行吃下太油腻的食物，只会让胃口变的更差 ， 因此产后第一周的饮食重点是开胃而不是滋补，胃口好才会吃的有味道，吸收也才会好 。
一、有助于开胃食物推荐
应该吃些清淡的荤食，如肉片，肉末，瘦牛肉 ， 鸡肉，鱼等，配上新鲜的蔬菜一起炒，比如说芦笋炒牛柳，菠萝鸡片 ， 青椒肉片，茄汁肉末等，口味清爽 ， 营养均衡，橙子，柚子，猕猴桃等水果也有开胃的作用，若能少吃白米改吃糙米，胚芽米，全麦面包就更好了，可以有效预防和改善产后便秘，与大米相比，小米中铁，维生素的含量要高出一倍甚至数倍，因此产妇适量的吃些小米粥有助于体力的恢复，大便排出，同时米粥中含有较多的水分，有利于消化吸收 。
二、开胃食谱推荐
㈠、什锦蔬菜粥
材料：大米100克，西兰花200克，洋菇，香菇，胡萝卜各30克 ， 盐适量 。
做法：1、大米洗净后泡水30分钟备用 。
2、洋菇，香菇，胡萝卜洗净切丝 ， 西兰花用开水氽烫 。
3、锅内加入米和水，用大火煮开 。
4、加入洋菇丝，香菇丝及胡萝卜丝，改小火煮至米粒黏稠 。
5、再放入氽烫过的西兰花及调味料，煮开即可 。
功效：这道什锦蔬菜粥含有丰富的膳食纤维 ， 能增强肠胃的蠕动，对没有食欲的新妈妈有开胃的作用 。
㈡、猕猴桃鸡肉面
材料：意大利面80克，猕猴桃适量，西红柿，鸡胸肉，橄榄油，香芹，调味料各适量 。
做法：1、鸡胸肉洗净后切成片状 ， 猕猴桃去皮，西红柿洗净后切成丁状备用，香芹洗净后氽烫一下 。
2、意大利面放入开水中煮至完全熟透，捞出沥干水分 。
3、将橄榄油烧热 ， 再放入鸡肉和西红柿炒熟，起锅前加入猕猴桃和少量的盐拌炒均匀 。
4、将炒好的鸡肉 ， 猕猴桃均匀淋在熟的意大利面上，撒上香芹即可 。
功效：这道菜口味独特，营养丰富，新妈妈常吃这道菜 ， 不仅能开胃消食，也可以提供全面的营养，猕猴桃中的维生素C可以预防感冒及便秘 。
【产妇第一周吃什么呢，产妇第一周吃啥】认识了产妇第一周吃的东西以后，我们才能比较好的保护产妇的健康 。吃了提供丰富营养的食物的产妇以后，我们才能让孩子得到充分的营养 。我们还要认真的做好产妇的身体的锻炼，这样才能比较好的让孩子得到成长的 。最后也祝产妇们和孩子们都能够过上幸福的生活 ， 健康快乐的生活下去！
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