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产妇的身体健康是家人最为关心的一件事情了,产妇的身体如果出现了问题,不但容易影响到自己本身而且也容易影响到宝宝的喂养 , 所以我们建议产妇在日常的生活中要注意好好护理自己的身体,有一些产妇在产后容易出现一种便秘的症状,下文我们介绍一下产后便秘要怎么办 。
产后便秘怎么办一直是个很难攻克的大问题 , 产后便秘要怎么办?
1、不要久卧不动 。产后女性不要长时间卧床,而应该适当的增加活动量,头两天应勤翻身,吃饭时坐起来,两天后可以下床活动 。
2、调整膳食结构 。每日进餐应适当配有一定比例的杂粮,要粗细粮搭配,做到主食多样化 。在吃肉、蛋食物的同时,注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果 。蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等 , 水果以香蕉、苹果、梨、杏等为好 。要多喝汤水 。
3、保持乐观情绪 。不良的情绪会使胃酸分泌量下降,肠胃蠕动减慢,平时应保持精神愉快、心情舒畅,避免不良的精神刺激 。
4、食疗润肠通便 。
5、药物辅助排便 。以柔和缓泻的中药及中成药为好,禁用峻猛攻下药,以免损伤正气 。
产后便秘怎么办?如果产前灌肠者,产妇产后2-3天才解大便;若产前未灌肠者,产妇可能1-2天首次排便 。一旦在产后超过3天未解大便,应注意便秘的出现;如果便秘持续3天以上 , 则一定要请医生予以适当的处理 。
【产后便秘怎么治疗才好 产后便秘如何治疗】对于产后出现便秘以后,妈妈要多吃富含有机酸的食品如酸奶,这样可以很好地增加消化与通便的功能,可常饮用尽量多食一些高纤维食物,膳食纤维本身不被吸收,能吸附肠腔水分从而增加粪便容量,刺激结肠,增强动力 。
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