适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳 。
2、有效瘦腰运动
睡前十分钟小动作，减掉身体多余的脂肪，展现自己最可爱的一面这个是很现实的东西，应该在这里给了人们的是太多的感触吧，因为减肥谈何是一件容易事情，应该很好的去掌握方法才是最理智的做法的……
第一组动作：呼吸运动
动作要领：深呼吸，双臂上下运动要随呼吸的节奏进行，在静止盘坐时，进入忘我状态 。
1.准备：双腿盘起，后腰挺直，双手放在膝盖上 。
2.吸气：吸气时双臂自腰后从两侧向上运动，双臂要举过头顶，同时头部随双臂仰起 。
3.呼气：呼气时双臂落下，置于腰后 。
4.静止：静止、放松、闭上眼睛，后背挺直，双手放在膝盖上 。匀速呼吸，端坐30秒 。
第二组动作：抬腿运动
动作要领：抬腿时尽量将腿向身体靠近 。
1.双腿盘坐于床上 ， 双手抱起左脚缓缓抬起左腿至最高点，然后回落到右腿上，右腿重复 。
2.双腿盘坐，双臂向外弯曲，双手中指相对，身体缓缓向前弯曲，用下颚尽量去贴近双手，然后起身坐直身体 。
第三组动作：腰部运动
动作要领：身体上部与头部向左侧下后方转动时，前胸要尽量贴近腿部 。
1.坐于床上，双腿向前伸直 ， 双臂平行支撑于臀部后侧，抖动双腿放松 ， 左腿弯曲跨在右腿之上 ， 左臂抬起放在左腿膝盖上，同时身体向后转，目视前方 。收回动作后，右侧重复一次 。
2.双腿盘坐与床上，左臂前侧，右臂后侧展开，同时左臂自左侧盘于腰后 ， 右臂抱住左膝 。收回动作后，右侧重复一次 。
第四组动作：颈部运动
动作要领：左臂用力将头缓缓拉向左侧时，头部不要用力，要放松，主要用左臂的力量拉动头部来伸展颈部 。
1.双腿盘坐于床上，肩部下沉，双臂向两侧展开，左臂跨过头顶 ， 左手掌心贴于右耳附近，收回动作后，右侧重复一次 。
2.头部左右各晃动一周 ， 双臂抬起，双手放在脑后，手指交叉抱住头部，向前用力 ， 让下颚贴向胸口 。
上班族MM们注意了 ， 每天睡觉前 ， 你只需在床上折腾10分钟，坚持2星期左右，惊奇效果看得见哦!这套床上操简单，易学、动作难度低，也适合家庭主妇们在家里看电视时，利用广告播出的时间进行锻炼 。
【利于女人排毒减肥的食物有哪些？女生吃什么能够排毒减肥？】
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