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与瘦身的伙伴不太，肥胖是更为严重的问题，尤其是体重超标严重的情况 。医学研究表明体重超标严重容易诱发一些心血管疾病和慢性病，对于健康的威胁非常大 。控制体重在一定的范围对于每个人都十分重要 。那么体重超标可能是因为什么？哪些习惯有助于保持体重？
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1、健康减肥事项
一、关注健康营养店
当你想排除身体毒素和减肥的时候，你就要关注身边的健康营养商店 。这些地方往往有很多可以清洁身体毒素的灵丹妙药 。你可以购买这些产品作为自己的“身体清洁剂” 。但购买之前要咨询医生或者营养师，他们会告诉你什么是最适合你的“清洁剂” 。
二、治疗假丝酵母菌
如果你体重超重，去检查一下身体，你体内的假丝酵母菌或许过度生长 。这可能是由于摄入糖过多、滥用抗生素、怀孕、分娩控制等原因引起的 。如果清楚了体内多余的假丝酵母菌将帮助你成功减肥 。
三、治疗便秘
如果你超重，你的消化系统很可能会工作得非常缓慢 。除非你一天会排便4——6次，否则就代表你有便秘倾向 。清洗结肠也将加速你的新陈代谢，帮助你洗掉嵌入在结肠的有毒物质 。
四、你必须每年做1——2次彻底的全身毒素清洁
一些健康专家建议人们每年做一次肠道大清洗 。特别是当你吃了太多、吸收了各种不健康的物质、或者酒精过量的时候 。
五、相关：14天健康减肥食谱
这减肥餐在两星期内将体内组织经化学变化而起作用 ， 与食量多少全无关系，但必须严守食谱内指定的食物进食，因事故中途停止时请再重新进行，为期两星期 ， 可减至10kg，完成这减肥方法后因体内组织已变化，除了必需的营养外对多余的物质不会吸收，增肥的机会减少 ， 只要减少进食淀粉质食物便会控制体重 。
2、食疗减肥的做法
一、黄瓜鸡蛋紫菜汤
原料：黄瓜1条，紫菜适量，鸡蛋1个
做法：
1、锅中放入清水、姜片烧开 。
2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片 。
3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅 。
减肥排毒原理：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素;黄瓜含有丰富的维生素 ， 能美白肌肤 ， 抑制黑色素的形成;黄瓜皮“味甘、性平”，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜 。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃 ， 可以加快排毒“脚步” 。
二、枸杞山药
原料：山药300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升
做法：
1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻 。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起 。
2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条 。
3、锅中放入适量的热水 ， 大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用 。
4、锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁 。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可 。
【体重超标可能是因为什么？哪些习惯有助于保持体重？】减肥排毒原理：山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类，它能健脾益胃、助消化，还能滋肾益精 。
三、蜂蜜雪梨羹
原料：雪梨2个 ， 蜂蜜30克
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