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人为什么会发胖？一个根本原因就是：存储大于消耗！当你吃得太多 ， 或者摄入大量高脂、高糖、高淀粉食物，而身体又吸收不了那么多营养时，所有这些食物就会变成脂肪积存起来 。那么减肥不能吃什么呢？减肥吃什么一定会胖？要使自己不发胖，必须远离以下食物：
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1、炸薯片
每罐热量=约1100卡路里=打网球3小时
罪魁祸首：油脂
炸薯片会让你发胖，并不是马铃薯的错，而是当被切成薄薄的马铃薯片下油涡炸的那一刻，瞬间让它的热量水涨船高 。一罐200克的热量就高达1100卡路里，实在太恐怖啦～～，所以每一片入口都是可怕的高热量?。?
【减肥不能吃什么？减肥吃什么一定会胖？】2、汉堡
每只热量=570卡路里=爬楼梯40分钟
罪魁祸首：淀粉、油脂、大块肉
汉堡的热量主要来源于面包、油脂和夹层肉 。因为汉堡里夹的肉多是碎肉制成的 ， 里面混杂着很多的肥肉，所以卡路里也有100多卡 ， 加上油脂、酱料又提供100多卡热量 ， 让汉堡成为肥胖的角色 。下面 ， 我们来说一说在麦当劳吃的汉堡热量，受人们喜爱的双层麦香堡热量有570卡路里，麦香鱼热量435卡路里 ， 小巧的吉士汉堡也有328卡路里的热量 ， 为了减肥事业，你还敢吃吗？
3、爆米花
每杯热量=约550卡路里=跳华尔兹1小时16分钟
罪魁祸首：奶油
远远的你就能闻到爆米花香味，里面浓浓的奶油，是造成爆米花高热量的元凶，超市售卖的爆米花每份约含有两汤匙的油脂，热量瞬间就加了300卡路里！而且除了奶油之外 ， 爆米花还含有碳水化合物、蛋白质、糖分在里头，热量就是这样东加一点、西加一些就越加越高的 。
4、炸鸡排
每块热量=约500卡路里=蛙泳37分钟
罪魁祸首：油炸
香脆可口的炸鸡排让你爱不释手，吃完还不望吸吮一下手指 。但你知道，一块鸡排的热量大约介于500～600卡路里，切得越薄的鸡排炸起来越酥越好吃，然而面精越大，吸取的油脂热量也就越多 。一块大鸡排可以吸附约两汤匙的油，所以光是油脂的热量就占了将近300卡路里 。
5、蛋糕
每块热量=300～400卡路里=慢跑39分钟
罪魁祸首：淀粉+糖份
奶油蛋糕的热量很高，单单一块热量就约350卡路里，一块提拉米苏热量高达400卡路里！一口满足 ， 换来消耗不掉的高热量，肥胖当然找上你 。
6、珍珠奶茶
每杯热量=约320卡路里=跳有氧操53分钟
罪魁祸首：高糖
冬天喝上一杯热呼呼的珍珠奶茶，口齿留香 。但你知道一杯500CC的奶茶，里面含有2份奶茶+2汤匙"珍珠"，所以热量约为240+80=320卡路里 。
7、甜甜圈
每个热量=约250～300卡路里=溜狗1小时23分钟
罪魁祸首：油+糖
传统的甜甜圈卡路里主要来自于油炸后所吸收的油脂 ， 一个就有将近300卡路里的热量，甜甜圈本身就含有糖份和油脂，如果再裹上糖衣、糖粉，加上包馅儿，热量实在恐怖 。
8、巧克力
每颗热量=80卡路里=打排球16分钟
罪魁祸首：还是糖
目前各大商场、超市出售的巧克力都是混合牛奶的，也有包裹各种坚果的 ， 还有含有酒的……，反正加越多东西热量就越高啦！一颗金莎巧克力有80卡路里的热量，你一次吃几颗呢？越甜的巧克力热量越高，越苦的巧克力热量越低 。
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