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在女人的一生中，会有一些特定时期是很容易变胖的，例如结婚，生孩子，停经前后，发育阶段长女性一生中有几个特殊阶段极易造成肥胖，如果不加以注意，肥胖可能会伴随你一生 。胖是正常的现象之外 ， 还有压力过大导致肥胖，中年发福等都是属于不正常的，所以需要控制体质 。那么女人什么时候容易发胖？如何才能避免变胖呢？
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1、女性发胖阶段
?。?）肥胖陷阱-结婚
很多女性结婚以后都会比以前变得更胖，从蜜月回来后就开始变胖 。大部分女性在结婚的五年内，都增加6-9磅的体重，有的人甚至在结婚一年后就会增加 这么多体重 。在1986至2008年期间进行的一项涉及10000多名调查对象的研究发现，结婚和离婚都会对人的体重产生“冲击”性的影响，使得人们 ， 尤 其是30岁以上人的体重激增 。
研究表明，那些离婚或结婚的人比从未有过婚史的人更易在两年内增重 。但是，婚姻对女性腰围影响的情况却有着明显差异 。研究人员说，至于结婚和离婚对 女性腰围状况造成不同影响的原因，目前还无法给出明确解释 。但研究员说：“已婚女性在家庭中担任的角色往往比男性更多，这就使她们相较于未婚女性来说，更 缺乏时间进行锻炼和保持健康 。
解决方法：你们有没有发现 ， 当你和你的伴侣一起吃饭的时候，你会不自觉地吃得更多 。回想一起以前，你自己一个人吃饭的时候，你不会暴饮暴食，但是一旦和你的伴侣一起吃饭，你就会吃多很多 。因此 ， 控制分量就变得十分重要了 。
在这里建议你在与伴侣一起吃饭时，应该控制食量 。一个盘子，一半放蔬菜(花椰菜或者青豆)，剩下就放碳水化合物、蛋白质、健康脂肪 。
?。?）肥胖陷阱-节日
根据一项新研究，在秋冬季之间，很多人都会突然之间变胖 。研究表明，人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中也是有季节性变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律 。
冬季气温下降 ， 人的皮肤血管收缩，胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口好 ， 食量增加，故冬季是人体最易发胖的季节 。听起来似乎不多，但是大多数人都会因为过个节日而变胖，而这些体重一年又一年叠加起来后，你就会越来越重了 。
解决方法：假期也不能忘了做运动，有规律的运动才能让你保持苗条 。不过，假期由于太过频繁的约会，往往都没有太多时间外出运动 。这时候，你应该把运动加入到日常生活中 。例如，不坐电梯，改走路;约会完回家，做做瑜伽 。
假期外出就餐的机会很多，选择菜式应该以低热量为主，这样才能帮助减肥 。同时，我们应该选择健康的烹调方法 ， 例如蒸、煮，不要炸的 ， 烤的，更加不能加奶油 。
?。?）肥胖陷阱-生孩子
怀孕期间女人们都会发胖，一般来说从臀部和大腿开始囤积脂肪 。如果体重增长11、25～15、75公斤 ， 产后一年可恢复到孕前的状况 。孕妇每次做检 查的时候，医生都会强调体重不能超过9公斤 。这样不仅能防止宝宝在胎中体重过大 ， 也有利于妈妈们减肥 。最近有研究报告指出，生完孩子后，女性一般会在10 年内增加20磅 。生了孩子的女性都会多了7%的机会变胖 。这时候，激素的改变也没有帮助 。怀孕刺激胰岛素的增加和脂肪的积聚 。
解决方法：补充营养 。你怀孕期间所吃的食物其实全都变成了你的宝宝的营养，产后你应该帮自己补充营养 。别总认为有剩饭剩菜是浪费，帮你的孩子“清理”干净所有盘子 ， 这样只会让你变得更胖 。戒掉怀孕期时养成吃高热量食物的习惯，回归清淡，改变烹调方法，吃得清淡一点 。
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