维生素c大家都很熟悉 ， 知道它是一种人体正常发育 ， 是必须的维生素 ， 而且是维持人体健康的重要存在 ， 所以在生活中很多人都会吃维生素c ， 但在这里也要警告大家吃维生素c既有好处也有坏处 ， 而且它在吃的时候也有一些禁忌 ， 如果食用不当也会对身体造成不良影响 。
吃维生素C的好处和坏处1、淡斑美白
淡斑美白使人们吃维生素c的重要好处 ， 因为人体吸收丰富 ， 维生素c以后可阻止身体内色素生成更能防止色素在皮肤表面堆积 ， 它能让皮肤表面已经出现了色斑慢慢淡化也能防止新的色斑生成 ， 其美白功效特别出色 。
2、提高免疫力
平时人们吃维生素c还能提高身体免疫力 ， 因为维生素c可修复人体内受损的免疫细胞 ， 而且能促进抗体合成 ， 并能保持人类血管的完整 ， 可加快人体对有效营养的吸收 ， 它能增强身体抗氧化能力 ， 并能让人体自身免疫功能明显提高 。
【女生吃维生素c的好处和坏处 吃维生素C的好处和坏处】
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3、生成结石
平时人们适量吃一些维生素c对身体有诸多好处 ， 但过量吃维生素c对于人体健康是有害的 ， 它会让人体内生成大量的草酸 ， 而这种物质与人体内的钙相遇以后 ， 就会生成草酸钙 ， 草酸钙不能及时代谢出体外 ， 就会在人体内产生结石 。
吃维生素c的禁忌平时人们适量补充一些维生素c ， 对身体只有好处没有坏处 ， 但他在平时服用时禁止过量食用 ， 不然会加重身体多器官负担 ， 而且会让身体新陈代谢加快 ， 容易让人体内的有效营养流失 ， 会对人体健康造成危害 。
上面重点为大家介绍了吃维生素c的好处和坏处 ， 也让大家了解了吃维生素c的经济 ， 能让大家知道维生素c虽好却不能过量服用 ， 不然服用后也会有一些坏处出现 ， 也会对人体健康造成不良影响 。
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