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一些产妇在怀孕的时候，为了宝宝的健康成长，往往会吃许多东西 ， 这时候身体已经出现了变形;当生完孩子后 ， 因为想要让自己的身体更快的恢复 ， 所以也会吃大量有营养的食物，这样会导致身材越来越胖的 。许多女性出了月子，就想要减肥了 。那么，这样的人应该怎么减肥呢？
1、苹果
产后的新妈妈，为了成功减肥 ， 每天可以吃1~2个苹果 。因为苹果中含有果胶和纤维素 ， 不仅对身体恢复有好处 ， 而且还能降低血液中的胆固醇含量 ， 具有明显的减肥效果 。
2、胡萝卜
产后的新妈妈，吃胡萝卜也有减肥的效果 。因为胡萝卜中含有胡萝卜素、果胶、膳食纤维等营养物质，这些营养物质与胆汁酸磨合之后，可以降低血液中的胆固醇含量，从而起到减肥的功效 。
3、大蒜
食物中的大蒜具有明显的减肥功效 。因为大蒜中很有一种含硫化合物的混合物，可以减少血液中的胆固醇含量，并且还能有效预防血栓的形成 。
【产后体重增加怎么办呢？ 产后体重增加怎么办呢图片】4、韭菜
分娩之后的新妈妈，胃肠道的蠕动功能下降，很多高蛋白、高脂肪的热量不能及时排出，身体就很容易出现肥胖的现象 。而新妈妈在产后吃韭菜，韭菜对蠕肠道具有促进作用，可以有效排除体内多余的热能力，从而起到减肥的效果 。
5、牛奶
很多的新妈妈都以为牛奶具有增肥的功效，其实这样的想法是不对的 。虽然说牛奶中含有大量的营养物质，但牛奶中的乳清酸和钙质能抑制胆固醇的形成 ， 具有减肥的效果 。
产妇想要减肥，可以多吃一些上文中介绍的食物，通过食物促进肠胃的蠕动，达到减肥的目的 。产妇如果想要通过运动减肥，还需要注意运动量不要太大 ， 因为产后的身体恢复是需要一段时间的 。其实产妇最好的减肥办法就是母乳喂养，这样很快就会让自己的体型得到恢复的 。
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