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冬枣一次性适合吃几颗10~15个左右 。
冬枣的味道虽然很好，但是要适量食用，每天吃10~15个左右比较合适，如果过多地食用可能会引起肠胃不适 。另外冬枣要浸泡干净，洗干净后再食用，不要食用腐烂的冬枣，可能会引起身体不适 。
吃多了冬枣会怎么样冬枣含有大量的膳食纤维 ， 吃多了会增加肠胃负担，还有可能会导致消化不良，引起便秘等症状 。
冬枣含糖量丰富，容易引起血糖升高，肥胖的人不宜吃过多，以免增加自身的糖量吸收，加重肥胖 。
冬枣怎么保存建议冷藏或放在通风处 。
1、买回来的冬枣，可以放在阴凉处，将其中不是很新鲜的挑出来，避免在储存期间，含有霉菌的坏枣感染到其他好的枣 。
2、用塑料袋密封后冰箱中冷藏，温度最好为0℃－4℃左右，这样可以就冬枣保存得更久一点，可保存5-7天 。
3、也可以用保鲜袋装好，放在阴凉通风处保存，不过保持保存的时间可能不会很长久，大概3天左右
冬枣的功效与作用1、保护肝脏冬枣里含有丰富的糖类和环磷酸腺苷，可以能够促进肝脏的合成蛋白，对于肝脏可以起到一定程度的保护作用 。
2、解酒冬枣中还含有丰富的果糖和维生素C，维C可以分解酒精，加快酒精的排解 ， 可以起到一定的解酒的效果，来缓解头痛 ， 促进大脑清醒 。
3、防治心血管疾病冬枣中含有丰富的营养元素，如维生素c、维生素e、钾、钠、铁等，有些元素对于防治心脑血管方面的疾?。鹱欧浅Ｖ匾淖饔茫?可以保护毛细血管、维持血管壁，可以降低患高血压的风险 。
4、调节免疫系统【冬枣一次性适合吃几颗 冬枣怎么保存】冬枣中含有环磷酸腺苷，它参与着身体多种的生理活动，能够调节身体免疫力，可以一定程度上增强身体的抵抗力 。
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