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喝茶是很多人的习惯 ， 当然不同的伙伴喜欢的茶饮类型也不尽相同，而传统的茶叶和一些花草茶存在明显的区别 。根据研究表示合理饮食对于身体健康有不少益处，其中一点就是排毒消脂 。那么喝什么茶有利于减肥瘦身？哪些茶饮有消脂排毒效果？
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1、瘦身的茶饮
荷叶茶
古代减肥秘药 。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料 ， 不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用 。充分利用荷叶茶来减肥 ， 需要一些小窍门 。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好 。
其次是一天分6次喝，有便秘(提醒：有必要做一些晨饮运动)迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利 。第三最好是在空腹时饮用 。其好处在于不必节食 ， 荷叶茶饮用一段时间后 ， 对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了 。
吉姆奈玛茶
【喝什么茶有利于减肥瘦身？哪些茶饮有消脂排毒效果？】有效抑制糖分吸收 。印度医学中，频繁出现的就是这种吉姆奈玛茶 。
吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少 。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用 。
2、腹部呼吸的做法
动作1、两脚张开与肩同宽，舌头顶住上颚，双手虎口技叉相握 。
动作2、吸气时用鼻子慢慢地吸(嘴巴不要张开，以免气跑到肺部) ， 意想所吸之气自然的到达下丹田(肚脐下3个指幅宽 ， 也就是通称的腹部) 。注意力集中在下丹田 ， 这时小腹慢慢的因为吸气而膨大起来 。
动作3、稍停片刻 ， 再把气从鼻子细长地慢慢呼出去 。
动作要领提示：
1 。呼吸都要自然 ， 不憋气、不紧张 。习惯后，甚至可以当做常态呼吸喔 。
2 。一呼一吸为1次，每次呼吸间隔愈长愈好 。呼吸较长者刚开始练习时可以每2次3分钟为目标 ， 呼吸较短者则可以每1次1分钟为目标来练习 。之后，再逐渐加长 。
3 。呼气时，腹肌尽量收缩 ， 小腹凹进去 。
4 。建议早晚在床上各进行5-10分钟腹式呼吸 。进10分气，出7、8分气方式进行 。
5 。吸气时肛门微张，呼气时肛门微收 。
6 。刚开始练习时 ， 可以躺着做，等习惯了，再练习站着做，最后再坐着做，甚至走路都可以做，这样循序渐进、量力而为，才是最好的方式 。
7 。吸气与吐气时，愈缓慢愈好 。
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