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女人们应该都比较忧愁这么一个问题，产后妈妈的身材恢复问题，因为女人产过宝宝之后，身材变形是难免的 ， 尤其腹部的变化，让很多人有了生孩子恐惧症 。其实产后做瑜伽是可以缓解一下身材问题的，可是产后多久做瑜伽合适呢，剖腹产和顺产的妈妈练习瑜伽的时间是不一样的，而且剖腹产的妈妈还要根据伤口愈合情况来判断 。
生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢，一些关节特别容易受伤，剖宫产的妈妈情况会更加危险 。新妈妈应该分娩至少6个星期后可以做一些减肥瑜伽，进行一些增氧性健美活动 。产妇何时可以进入健身中心，需根据各自的身体恢复状况来定 ， 顺产的妈妈产后4～6周可以开始做产后减肥瑜伽，剖宫产的妈妈需要6～8周 。而对于疤痕体质者 ， 或许在2个月之后 。
但产后的前一段时间普通的伸展运动则是产后就可以自己在家做的 。作为一个新妈妈 ， 你的颈部和胸部肌肉很快会因疲劳变得僵硬 。产后适合采用“循序渐进”的减肥计划，逐步加大减肥步伐 。产妇何时可以练习瑜伽，需要根据各自的身体恢复状况来定 。一般来说 ， 顺产的新妈妈产后即可开始做瑜伽，而剖腹产的妈妈大约要在40天以后，在伤口愈合的情况下才能练习瑜伽动作，之前可以选择静坐、冥想、呼吸调整等瑜伽方法 。
【产后多久可做瑜伽 产后多久做瑜伽合适】女人生产过后有很多方式可以缓解产后身材问题，但是一定要在自己产后身体恢复的差不多之后再进行，如果自己不能确定时间的话，可以在医师的建议下进行 。上述对产后多久做瑜伽合适做出的讲解，可以做为产后妈妈们的参考，瑜伽动作不易过大，要缓慢进行 。以做为产后妈妈们的参考，瑜伽动作不易过大，要缓慢进行 。
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