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姑娘果吃多了有什么副作用1、肠胃不适
姑娘果是一种营养非常丰富的水果 ， 适量食用是不会有危害的，但是姑娘果属于凉性水果，如果过多食用的话，可能会引起肠胃不适 ， 导致腹胀、腹泻、腹痛等症状 。
2、发胖
姑娘果不仅含有丰富的营养元素 ， 比如各种维生素、氨基酸等，而且含糖量也非常高，所以姑娘果不宜多吃，如果长期过量食用，本身也缺乏运动，那么就很容易发胖 。
姑娘果一天吃多少合适10个左右 。
姑娘果营养价值非常丰富 ， 含有人体所需的多种维生素，以及蛋白质、糖类、膳食纤维等营养元素，适量食用能促进消化，润肠通便，提高免疫力等功效，但是姑娘果性寒，含糖量也比较高，所以不宜多吃，一般建议一天吃10个左右即可 ， 不仅可以为我们身体补充营养，还能避免多吃带来的副作用 。
姑娘果吃了有什么好处1、促进消化
姑娘果含有人体所需的多种维生素，维生素能提高我们的消化能力，促进消化，消化不良的时候可以适当吃些姑娘果来促进消化 。
2、润肺止咳
姑娘果性寒凉，有清热解毒、镇咳化痰的功效，对于风热或燥热咳嗽有很好的食疗效果，同时对于消除一些气管炎症也有帮助 。
3、延缓衰老
姑娘果中含有丰富的维生素、矿物质、以及氨基酸，对于皮肤有很好的保护作用，经常吃能提高免疫力，延缓皮肤衰老 。
4、降血压
姑娘果中含有丰富的锌、硒、硅、硼等微量元素 ， 具有一定的降血压作用，能增强心脏功能，但是不育多吃 ， 否则容易造成血糖上升 。
5、补肾壮阳
姑娘果中含有丰富的锌元素，锌元素可以滋补肾脏，提高肾功能，具有补肾壮阳的功效 。
吃姑娘果注意事项1、不宜多吃
姑娘果含糖量比较高，多吃容易造成糖分在体内堆积，长期以往容易导致肥胖 。
2、腹泻不宜吃
姑娘果属于寒性食物，拉肚子的时候不建议吃姑娘果 ， 否则容易导致腹泻加重 。
3、孕妇不宜食用
前面说了很多遍，姑娘果是寒性食物，孕妇吃了可能会对子宫造成一定的刺激，为了胎儿健康，建议孕妈妈最好是不要吃姑娘果，可以吃其他的温补性的水果 。
4、不宜空腹吃
姑娘果含有有机酸 ， 不宜空腹食用 ， 容易造成胃酸分泌过多，引起恶心，呕吐等症状 。
5、未成熟不宜吃
【姑娘果吃多了有什么副作用 姑娘果一天吃多少合适】姑娘果没有成熟的时候味道特别酸涩 ， 口感非常不好，甚至还可能导致中毒 。
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