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排毒减肥是我们经常看到的字眼，这对于很多人来说都是“必修课” 。根据有关专家的说法是想要成功排毒减肥那么就最好是从饮食、运动等日常生活习惯上着手，努力养成良好的生活习惯 。那么常见的排毒食物有哪些？吃哪些有利于排毒清油？
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1、常见的排毒食物
菌类食物：
【常见的排毒食物有哪些？吃哪些有利于排毒清油？】这些菌类含有丰富的硒 。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量 ， 兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等 。
鲜果、鲜菜汁：
是体内“清洁剂”，常饮能解除体内堆积的毒素和废物 。
海带：
海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外 ， 从而减少放射性物质在人体内的积聚，能减少放射性疾病的发生率 。
绿豆汤：
绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢 。
猪血汤：
猪血中的血浆蛋白 ， 经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和起滑肠作用的物质 ， 与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物;常吃菌类食物如黑木耳 ， 菌类食物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒 ， 经常食用能有效清除体内污物 。
2、瘦身瑜伽体式
侧腰伸展式
莲花坐或简易莲花坐 ， 脊柱保持自然挺展，双手合十胸前成起始式 。
吸气，将合十的手掌高举过头，呼气 ， 向两侧平展手臂 。
再吸气，保持臀部不要离地，将一侧手臂高举，另一侧手臂弯曲轻扶地面 。身体向扶地一侧手臂方向弯曲 。眼睛看向手掌根或通过大臂看向天花板方向 。
三角式
两脚打开两倍于肩宽 。手臂平举成大字状 。
吸气，将右侧脚趾向外侧打开180度，左侧脚踝向同方向转动45度距离 。眼睛看向右手指尖 。
呼气，同时身体弯曲，同侧手指尽量扶向你能扶到的任何部位(小腿或脚踝) 。眼睛看向高举的一侧手指 。
前屈伸展式
坐姿，脊柱自然伸展，两脚两腿并拢向前伸直 ， 两手自然放在身体两侧或在大腿上 。
吸气，两臂向前伸直，两手并拢两肩向后收，拇指相扣，掌心向下 。将你的两臂高举过头部，紧贴双耳 。微微向后略仰使整个脊柱向上延展 。
呼气，由腹部开始向前向下贴近大腿上侧，两手抓住两脚脚趾 ， 保持顺畅呼吸 。注意力集中在腹部 。(感觉动作困难可弯曲双膝)
吸气，由后背开始 ， 带起整个上身 。呼气，回到起始坐势 。放松10～20秒的时间 。
脊柱转动式
坐姿，两腿并拢向前伸直 。
吸气，将一侧腿收回，脚掌放在另一侧膝盖外的地面上 。手扶脚踝 。保持脊柱自然伸展 。
呼气 ， 另一侧手轻扶臀部后侧地面，略微推动 ， 使脊柱向后拧转 。眼睛尽量看向身体后侧，控制姿势，保持均匀呼吸 。
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