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身体健康对于我们每个人来说都是最为重要的，而影响身体健康状况密切相关的因素就是日常饮食、运动、睡眠等方面的习惯 。如果想要保障身体健康那么这些重要的生活习惯都需要注意 。那么在排毒瘦身方面要注意什么？哪些习惯利于排毒减肥？
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1、排毒瘦身注意事项
1、多碱少酸，养成弱酸体内环境
肉、鱼、蛋和谷类等 ， 均属生理酸性，而水果如苹果、柑橘、梨和蔬菜则属生理碱性食品 。倘若酸性食品成为你每日进食的主要组成部分，这必将导致你的体液和血液中的乳酸、尿酸含量增加 ， 若不能将它们及时排出体外，就会侵害你的表皮细胞，令身体和肌肤提前氧化 。多吃富含碱性的食物是一个简单而又疗效显着的排酸美体法 。从现在起，你的食谱中的碱性食品如水果、蔬菜等应占80% ， 而酸性食品如肉类、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20%，这样能让身体恢复到健康的弱酸环境 ， 对健康和都很有帮助 。
2、优质睡眠，最好的排毒药方
长期睡眠不足，熬夜晚睡会让你的身体代谢减慢，内分泌失调 ， 导致各种肌肤问题出现 。而优质的睡眠能促进体内净化进程，同时优质的睡眠可以加速肝脏造血，补气养血，全面强健身体器官的各种机能，让身体循环代谢加速，毒素自然无法停留体内 。因此，周末也不要熬夜狂欢，在11点前上睡觉，为一天的排毒行动画上完美的句点 。
3、日间抗氧化，夜晚加强排毒
白天，环境的污染，阳光照射都会让肌肤加速氧化 ， 累积更多的毒素 。因此在日间使用抗氧化面霜，可以保护肌肤免受自由基伤害，避免毒素入 。而夜晚，是促进肌肤恢复同时也是帮助毒素分泌的好时机 ， 一系列根据此些原理的产品应运而生 。在不得不忙得那些夜晚，使用专为疲劳肌肤设计，具有加速黑色素代谢，排毒功效的晚间护理品，日间兼程全面排毒 。
4、借助流汗排除毒素
流汗是排除皮下毒素的好方法，随着汗液的排除 ， 会加速血液循环，促进新陈代谢，在毒素就会随着汗液同时排出，因此，不妨加强有氧运动，不爱运动或体质较弱的MM可以进行每周两次30分钟以上的慢跑或快步走，而适当泡温泉 ， 蒸桑拿也可以起到流汗排毒，净化毛孔和排毒的作用 。
5、每周给肌肤断食一天
每天化妆、涂抹厚重的彩妆品，也会让皮肤表层囤积毒素和废物，建议每周找出一天作为“肌肤休息日”，让因为超负荷工作或持久护理而疲劳的肌肤得到休息 。每到这一天，起洗脸后 ， 化妆水、液之类的什么都不涂，也不做任何化妆 。这天是作为“肌肤断食日”来度过的，可以切实感受到肌肤所拥有的自然恢复力的强大 。
2、饮食瘦腰方法
纤腰第一招：美食妙招
牛奶豆腐汤
如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量 。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶 。那现在就用牛奶来收腹细腰吧 。
牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下：
配料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许 。
做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止蒸干锅子)，等沸腾后，依照自己的口味加入调味品即可食用 。
服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等蔬菜水果，增加一定的纤维含量，加速新陈代谢 ， 这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1-2公斤，有平平的腹部啦!
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