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现在人的生活当中工作的压力是越来越大 ， 有一点点的不注意就容易造成饮食保健的健康，从而出现肾虚等症状，那么对于肾虚的又该如何调理 ， 在中医看来又有哪些合理的膳食搭配，才可以对于滋补肾脏起到高效的作用呢，接下来的文章当中就来为大家详细的介绍一下，吃什么补肾什么补肾最好 。
吃什么食物补肾
补肾，首先要对补肾概念有个正确认识，并非什么人都需要补 。另外，目前市面上的补肾产品繁多，选择安全、无副作用、效果好又无依赖性的才行 。
首先来说说什么是补肾
是指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾阴虚、阳虚的状态 ， 实现壮阳 ， 提升性功能的手段 。
随着生活水平的提高，补肾成为男性中较为流行的一种活动 。目前男性补肾的主要方法有猪肾、羊肾等 。补肾是男性追求自身更加强壮的方法 。中医补肾目前是国内较为常用的方法，但是随着有此类需求的男性越来越多，临床补肾的方法成了一个新的空白 。
食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系 。传统医学和现代医学都认为通过一定的膳食选择可以达到强精、壮阳和补肾等功效 ， 它们对性欲、性反应、性行为能产生有利的影响 。从维护和调节性机能的角度，人们在日常营养选择中应掌握以下原则 。
1、多吃优质蛋白质
优质蛋白主要指禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白 。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲劳的作用 。
【什么补肾最好呢中成药 什么补肾最好呢】2、摄入适量的脂肪
近年来，因为成年男子大多担心胆固醇过高导致肥胖症、心脏病等，所以采取了少摄取的原则 。但从性功能的维护角度看，应适当接入一定量的脂肪 。
补肾的食物有哪些
动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用 ， 是中医学“以脏养脏”理论的具体体现 。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素 ， 故既有滋补又有强壮之功 。
海参：可补肾益精、滋阴壮阳 。富含碘、锌等微量元素 。能参与调节代谢 ， 降低血脂 。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用 。
虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒 。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质 。
以上的文章当中了解到了什么补肾最好，首先我们可以选择食物，比如鲜虾，动物的肾脏和肝脏，多吃一些富含有蛋白质的食物，比如说淡奶油类的食物，都是可以深入身体营养元素 ， 同时又可以达到补钙的功效 。
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