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女性减肥是需要掌握方法的，否则胡乱减肥不仅效果不好，而且还容易对健康造成不利影响，那么女性怎么吃可以减肥？每天怎么进餐减肥效果好？女性减肥饮食很关键，下面就来详细了解能减肥的饮食方法 ， 以及减肥需要注意的内容吧 。
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1、每天怎么吃可以减肥
1、早餐：玉米面红薯粥
材料：玉米面、红薯 。
做法：取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎，将锅中的水烧开，放入调好的玉米面，然后再将切好的红薯一起放进水中，需要不停搅动以防止玉米面黏在锅底 。煮的时候最好选用文火，中间可以稍微加入冷水 。状态以不过稀不过稠为好 。
功效：玉米面含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯又有饱腹和助排便的效果 。
2、午餐：豆腐皮中芹
材料：豆腐皮1块、芹菜250克、盐适量 。
做法：起油锅，将豆腐皮放入锅中，用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出 ， 用刀切成小块状备用 。将芹菜的叶片择去，洗净后切成约2.5厘米长段备用 。烧热锅，加入1大匙油，放入芹菜段、豆腐皮，快速拌炒均匀 。加入调味料及少许水，慢慢娴煮至豆腐皮变软即可 。
功效：豆腐因为高营养、高矿物质、低脂肪而深受减肥者的亲睐 。豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感，更能提高新陈代谢功能 。芹菜有着淡淡的清香味道，能够消肿解毒，降低血压 。它的膳食纤维和水分都非常丰富，能够有效的解决我们的便秘问题，预防毒素堆积 。而且芹菜中还含有大量的维生素A、维生素C、胡萝卜素以及各种微量元素 ， 可以有效的提高人体的新陈代谢水平，起到减肥的效果 。
3、晚餐：白萝卜蔬菜汤
材料：白萝卜一个，大概500克，口蘑二两，甜玉米2根，大约250克，葱花少许，盐少许 。
做法：把白萝卜去皮洗净，切成小块，把口蘑取蒂洗净，把甜玉米切成大小合适的块状 ， 先用开水把甜玉米煮到半熟;用一个中型的汤锅盛小半锅水，等水开以后加入甜玉米，等到玉米快熟时加入口蘑，煮到变色以后再加入白萝卜，再煮上15分钟大概就可以了，盛出来的时候调入一点盐，撒上一点葱花就可以了 。
2、营养又美味的瘦身菜谱
1、各种粥
材料：随便，各种米 ， 各种豆，红枣枸杞百合南瓜等 。
做法：你需要一个多功能料理机，按一下 。
评价：多种粮食原味糅合的感觉非常好 ， 而且你完全可以按自己的喜好随意调换成分和比例 。
2、水果燕麦牛奶
材料：各种时令水果、牛奶、燕麦 。
做法：燕麦煮熟后 ， 加入牛奶一起烧煮 ， 水果切碎加入即可 。可加葡萄干、各种坚果碎 。
评价：天然的甜味合着饱腹的满足感.
3、小葱拌豆腐皮蛋
材料：内酯豆腐一盒、小葱一把、皮蛋一个、食盐极少量、酱油极少量、麻油极少量、可以适自己口味添加腐乳或者老干妈，最后可以再撒一点炒芝麻 。
做法：小葱切碎，皮蛋切小块，搅拌进豆腐，加上自己喜欢的调料，冰箱冷藏一会 。
评价：要不是担心结石，可以放心大量吃!
3、专业指导减肥好方法
一、明星减肥法
所谓的明星秘籍其实很简单，最关键的就是管住嘴，午餐只喝牛筋汤配几口米饭和水煮青菜，不仅营养丰富还能够减肥，再配合适当的运动，很快就会变得苗条紧致，这种方法的关键是坚持，只有坚持下去才能看到收获 。长期坚持固然可以减肥，但是效果却不明显，很多人不能持之以恒，选择一款适合自己的减肥产品可以事半功倍 。康中宝减肥胶囊含有决明子提取物、荷叶提取物等有利于减肥的元素，它通过了食药监验证且不含违禁成分，能够让您更快速安心的减肥!不过少年儿童、孕妇、乳母、慢性腹泻者不适宜服用哦~了解这么多好处后 ， 是不是非常动心?想要买到这款产品很简单：点击这里就可以购买 ， 希望能帮到你 。极简生活从快速减肥开始哦 。
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