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现在很多人的生活饮食作息不规律，久而久之就出现了肠胃功能变差的症状，稍微平时吃东西有一点的不注意就会胃痛腹泻，如果您有这个问题的话可一定要好好注意了呢 。因为肠胃出现问题久而久之是会引起其他许多并发症的，比如长痘痘或者说是阑尾炎等等 ， 自己的身体靠自己调理，平时少吃油腻和刺激的 。
【怎么能促进肠胃消化 肠胃消化怎么提高？】消化不好最基本的六大调理法
冬季气候多变 ， 再加上现在人们生活和工作压力大 ， 饮食习惯变得很不规律也是常有的事，这样就会比较容易导致我们的肠胃消化问题，肠胃消化不好对于我们的身体健康影响很大，我们要积极的缓解治疗消化不好问题 。
工作压力大、生活节奏紧张 。三餐无规律、高盐高糖高脂等饮食方式 ， 对肠胃消化的伤害“无孔不入” 。
除了保持清淡饮食外，可适当调整饮食方式，为肠胃消化添加活力 。此外，警惕对肠胃造成伤害食物亦不容小觑，这样肠胃消化自然就会恢复健康 ， 达到养生的目的
1.细嚼慢咽更有利于肠胃消化健康
这样能减轻它的负担 ， 所以易消化、温度适宜、可口的食物最受胃肠的欢迎，而那些过硬、过烫、过冷、过辣、过粘、油炸、腌制的食物应该离我们的嘴巴远远的 。
2.定时、定量和有规律的进食
我们都看过一些关于长寿老人的报道，其实不难发现 ， 几乎所有的长寿老人们，几乎都不会暴饮暴食，他们的饮食习惯都是比较有规律的 。总是定点吃饭和睡觉，建议大家要定时定量的饮食，保护肠胃促进消化吸收 。
3.胃、肠更喜欢好心情
大家都有生气吃不下饭的时候，生气的时候肝火就旺，按五行相生相克规律，肝是木，脾胃是土，木是克土的 ， 当肝火旺时会直接抑制脾胃的功能，使人没有胃口，所以放松心情是增加食欲，促进消化、吸收很重要的一个方面 。
4.胃、肠最怕冷
有胃肠疾病的人都知道，当胃肠不适时，抱个热水袋捂一会儿就会舒服些 。
其实，有肠胃病的朋友们都是因为体内寒重而导致的，主要是因为我们的胃是属土的 ， 面色发黄时就从侧面说明了，我们的消化功能不好 ， 发暗时就说明我们的胃部寒重，这时就不要再吃寒冷的东西了 。
寒冷之物之所以会引起胃肠的不适 ， 是因为寒冷会使胃肠的血管收缩，影响食物透过消化道的黏膜化生为血液 。
所谓的“寒冷” ， 除了指食物本身的温度外，还有食物的属性，比如你把香蕉加热了吃 ， 它还是寒性的，吃多了不能消化，只能匆匆排出体外 ， 这就是为什么吃多了香蕉会腹泻的原因 。
所以，一定要尽量少吃寒凉性质的食物 ， 多吃性平、性温的食物 。
5.体育帮助消化让你胃口大开
有人可能觉得这样说有些片面，为什么有的人锻炼后食欲旺盛 ， 另外的人锻炼后反而不想吃饭了，这类人就是气血不足 。
因为，锻炼后气血多分布到了四肢，如果气血不足 ， 胃肠就会相对缺血，血供减少后 ， 消化功能就下降，反倒不想吃饭了 。
遇到这种情况时 ， 一是减少运动量，尽可能多吃一些细、软、烂的食物，等气血补足的时候再去锻炼，就不会出现上述不适了 。
6.边散步边揉肚子
“饭后百步走，活到九十九 。”每天饭后半小时 ， 散步20—30分钟 。边散步边揉肚子，能促进胃肠血液循环和胃液分泌 ， 增强胃肠消化功能 。
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