【产后恢复身材的食物有哪些 树立产后正确减肥的原则】减肥从“慢走”开始，每天坚持1-2次，每次走2000-3000步 。逐渐增加任务量，由减短时间来增加速度，或是增加走路的距离 。慢慢向“快走”过度，因为“快走”才是减肥的最佳运动 ， 注意要每天坚持 。
2.坚持进行一项喜欢的运动
妈咪的体能恢复以后，可以选择一项自己喜欢的运动开始锻炼并持之以恒 。不仅可以保证身体的健康，还能保持曼妙的身材 。没有哺乳的妈咪，每天从食物中所摄取的热量应该和孕前保持一致：6.72-7.56千焦 。哺乳的妈咪则要增加2.1千焦 ， 才能给宝宝提供充足的乳汁 。
3.运动前和洗澡后要多按摩
少吃、多运动是减肥的不二法宝，在这里提醒妈咪们千万不要为了快速减肥而使用减肥药，其副作用极大，对宝宝和自己都不利 。妈咪们可以尝试瘦身霜，在运动前涂抹，使脂肪分解更快；也可以在洗澡后使用，对于局部减肥效果很好 。
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