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产后脱发几乎是所有新妈妈都会遇到的问题,有的脱发严重 , 有些较轻 。这与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系 , 一般在产后半年左右就自行停止,所以不要过分紧张 。对于这种脱发药物治疗是不需要的,饮食调理就可以较好的解决,那么,产后脱发吃什么好?和一起来看看吧 。
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产后脱发怎么治疗
1、枸杞黑豆炖羊肉
枸杞子20g,黑豆30g,羊肉150g,姜、盐适量 。先将羊肉洗净切块,用开水汆去腥味,再将枸杞子、黑豆分别淘洗干净,与羊肉共放锅内,加水适量,武火煮沸后,改用文火煲2小时,加入调味品即可食用,每天一剂 。滋阴补肾、养血生发,适宜于妇女产后肾气亏虚、精血不足而引起脱发者食用 。
2、蜂蜜桑椹膏
取桑椹子500g(以色紫红熟透者为佳)、蜂蜜250g 。先将桑椹子洗净,拣去杂质后捣烂,用纱布包裹挤汁 , 将汁放瓦锅内煎熬,稍浓缩后,加入蜂蜜边熬边搅拌,以防粘锅,熬成膏状时起锅,凉却后装瓶备用,每日早晚各服15g , 用开水冲服 。滋养肝肾、补益气血、乌须生发,适宜于妇女产后肝肾阴虚、精血亏乏而引起脱发者食用 。
3、黑芝麻羊骨粥
取芝麻30g,羊骨500g,大枣20g,糯米100g,红糖适量 。先将黑芝麻、糯米、大枣淘洗干净备用,羊骨洗净后打碎,放砂锅内加水煎汤后滤去骨渣,再将黑芝麻、糯米、大枣放入羊骨汤中煮粥,煮至粥将熟时,加入红糖稍煮片刻即可 , 分2次温服,每天一剂 。有补益肾气、养血生发之功效 。适宜于妇女产后肾气不足、精血亏虚而引起脱发者食用 。
4、山药核桃炖猪脑
淮山药30g,核桃20g,猪脑一个,食盐少许 。将猪脑挑去筋膜 , 洗净后放碗中,淮山药、核桃仁捣细末,撒于猪脑上,加适量水及食盐,放锅内隔水炖至猪脑熟透即可食用,每天一剂 。益气补肾、健脑生发,适宜于妇女产后肾气亏虚而引起脱发者食用 。
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5、芪归芝麻炖乳鸽
黄芪30g、当归20g、黑芝麻20g、乳鸽一只、葱、姜、胡椒、盐适量 。将乳鸽宰杀去毛及内脏,洗净后切块,黄芪、当归、黑芝麻用水冲净 , 与鸽肉共放炖锅中,加入调味品,以文火隔水炖至鸽肉烂熟,拣去药渣后食肉饮汤,每天一剂 。补气养血生发,适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用 。
6、枸杞黑豆炖羊肉
【新妈妈产后脱发别心急 科学饮食来调理】枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克 , 姜、盐适量 。先将开水氽去羊肉腥味,再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内,加水适量,煲2小时,加入味精即可食用,适于妇女产后脱发 。
7、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克 。以上三味共煮粥 。具有补肝肾、益气血功效 。适用于头发早白、脱发等患者 。
8、芝麻海带糕
白芝麻100克,海带末500克 。将白芝麻炒至淡黄色,研细末,加淀粉适量搅匀,再把海带末掺入芝麻中,制成糕、蒸熟,作随意小吃 。
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产后脱发饮食原则
1、绿色蔬菜:绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外 。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等,黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益 。
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