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导致肥胖的因素非常多，而可能你想不到的就是单身单女是更容易长胖的群体 。可能很多人在这方面不是十分理想 ， 不过这个结论来自于有关调查研究，从某种程度上这的确具有一定的可信度 。那么为什么单身容易发胖？单身男女发胖是什么原因？
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1、为什么单身容易发胖
最近数据显示，中国单身男女人数已近2亿 。而单身群体，也从当年的单身贵族直接变成了单身狗 。虽然单身并不可耻，但你或许不知道，单身还会让你越来越胖？这不科学？其实有以下4大原因让单身狗越来越胖 。
1.单身容易心情抑郁
【为什么单身容易发胖？单身男女发胖是什么原因？】 没有爱情的滋润，又被甜蜜的情侣各种虐，单身狗难免空虚寂寞冷 ， 进而产生抑郁的情绪 。
这时候你或许会想着化悲愤为食量，然而吃多了自然就会发胖 。
2.单身压力大
单身对个人而言或许并没有什么，但身边亲友和社会却给单身群体造成很大压力 。当压力太大的时候，不少人就会选择暴饮暴食，肥胖也就可想而知了 。
3.单身多爱宅
宅成为了单身狗的一种属性 。经常宅家，一方面活动量少，另一方面吃得多，而且喜欢各类营养低热量高的垃圾食物 。如此一来，怎么可能不发胖？
4.总是一个人吃饭
单身狗总是一个人吃饭 ， 所有注意力都集中才吃上面 ， 很可能会不自觉吃得更多 。
要说一边看视频一边吃？不仅容易造成消化不良，而且同样容易吃得太多 。
2、健身操方法与步骤
1、两腿直立 ， 挺胸收腹 。两手正握水瓶水平置于胸前 ， 然后持铃向上举起 ， 直到手向上完全伸直 。静止3-5秒钟 ， 再直臂慢慢放下还原 。
2、两脚自然开立下蹲成马步，两手握水瓶，下垂于身体两侧，然后直臂向侧上方举起，直到双臂向上完全伸直，在齐肩和最高点都停留3-5秒 。
3、两足开立，向前屈体90度，两手握水瓶手臂直垂肩下 。然后直臂从前平举起哑铃，直到与地面平行，静止3-5秒钟，再还原 。
4、两脚自然开立下蹲成马步，两手反握水瓶，置于身侧 。然后将杠铃尽量向后上方抬起，静止3-5秒钟后还原 。
5、坐凳子上 ， 小腿垂直地面，两脚勾住水瓶 ， 小腿与大腿成90度角 。然后伸直膝关节，使小腿向上挺直 。静止3-5秒钟后还原 。
6、俯卧于地或垫，两脚踝托住水瓶，然后尽力把小腿向后抬起到最高点 ， 静止3-秒后还原 。注意双腿要一直保持并拢直立 。
7、平卧在地上 。两膝弯屈，抬起小腿，勿使下降，两手抱头 。在保持小腿不下放的姿势中，尽力把上体向前卷缩，尽力抬高 。
注意事项
上面的一套健身方法要有持之以恒的毅力，每个做两遍，相信坚持一定会有很好的效果 。
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