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不同南瓜的热量是多少100克的中国南瓜有22大卡，100克的美国南瓜有26大卡；台湾日本的南瓜热量相对高一点，每一百克老南瓜的热量约为56大卡 ， 嫩南瓜的热量则为10大卡到30大卡，而热量最高的是贝贝南瓜、黄金南瓜、红栗南瓜，以贝贝南瓜为例 ， 每100克的贝贝南瓜热量是91千卡 ， 糖是15.1g，含糖量是普通南瓜的四倍，而1个500克的贝贝南瓜，可以吃的部分约为90%，也就是450g ， 热量将近是420千卡，相当于一顿饭的热量 。
天天吃水煮南瓜可以减肥吗不一定 。
想达到减肥的目的，要控制好一日的热量摄入，天天吃水煮南瓜虽然热量较低，但食用量也是关键，如吃的量较多，热量以少积多，自身不运动代谢又低的话，这些热量无法消耗，便会转化为脂肪囤积在体内，从而使人长胖 。
另外控制好量 ， 确保每日水煮南瓜的热量低于所需标准 ， 可在短时间内看到较好的减肥效果 ， 但这种饮食习惯不推荐 ， 因为身体缺乏脂肪和蛋白质、微量元素等多种营养成分的摄入，长期这么吃会造成营养不良的现象，而且这种减肥方法虽然见效快，一旦恢复正常饮食，便会快速反弹复胖 。
减肥为什么不让吃南瓜减肥没有绝对不能吃的食物 。
【不同南瓜的热量是多少 减肥为什么不让吃南瓜】减肥其实就是制造热量缺口 ， 让身体消耗的热量大于所需热量，就能起到减重效果，因此任何食物只要不过量吃 ， 保证热量低于日均所需，则都可以放心食用，而且像南瓜这种食物，本身热量也不高，在减肥期间是非常好的主食，可偶尔替代米饭食用帮助减肥，但要控制好量，而且采取清淡做法，如蒸煮烹饪食用，切勿油炸、制成南瓜干等食物食用，热量会翻几番 。
板栗南瓜含糖量高不高相对较高 。
板栗南瓜是一个新的早熟小瓜型南瓜品种，其果实扁平球形，果皮纵纹，果肉厚实，橙黄色，果肉密度高，含水量少，吃起来和板栗一样干粉香甜，含糖量在3%到15%之间 ， 而且对于糖尿病人也很友好 ， 可以适量食用，因为南瓜含有的南瓜多糖具有降血糖的作用 ， 能帮助糖尿病人调节血糖，加上其饱腹感较强 ， 还有助于减少其他高热量食物的摄入量，起到辅助减肥的作用 。
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