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【长期喝苦荞茶好吗 苦荞茶喝了会失眠吗】长期喝苦荞茶好吗能不能长期喝苦荞茶 ， 需要具体人群具体分析 。
1.苦荞茶中含有芦丁、膳食纤维、氨基酸、维生素、矿物质、黄酮等多种营养成分 ， 有润肠通便、抗氧化、改善血管、预防心脑血管疾病的功效 ， 一般健康人群、便秘人群、高血压、高血脂、高血糖的人群是可以每天适量饮用苦荞茶的 。
2.但是苦荞茶性寒，脾胃虚寒者不宜长期饮用，否则可能伤脾碍胃导致脾胃阳虚，出现腹部冷痛、大便不成形，形体消瘦等症状；再加上苦荞茶能够降血脂、降血糖 ， 一些低血糖、低血脂的人群也不宜长期喝苦荞茶 。
苦荞茶喝了会失眠吗苦荞茶喝了一般不会引起失眠，但是建议在睡前半小时内的不要喝苦荞茶 。
一般的茶水中由于含有茶碱 ， 有提神作用，因此喝了之后可能会引起失眠 。但是苦荞茶是用苦荞为原料制成的，不含茶碱，没有提神作用，因此喝了不会导致失眠 。
但是在临睡前的半小时还是不建议喝苦荞茶，因为喝了之后可能会出现半夜起床上厕所的情况，会影响睡眠质量 。
什么人不适合喝苦荞茶脾胃虚寒者苦荞茶性质偏寒，脾胃虚寒者食用更会加剧寒气在体内的聚集，刺激肠胃，从而可能引发或加重胃痛、反酸、腹泻等不适 。
低血糖者有长期或严重低血糖的人群不建议喝苦荞茶，因为苦荞茶具有较好的降糖作用，低血糖者饮用过多可能会导致血糖急剧下降，从而引起身体不适 。
怎么喝苦荞茶减肥荞麦茶中的膳食纤维是可溶性纤维 ， 人体摄入后能与肠道内的水混合形成胶质 ， 可以维持人体的饱腹感，减少其他高糖分、高脂肪食物的摄入 。再加上喝苦荞茶可以调节人体的新陈代谢 ， 促进肠胃蠕动，加速脂肪分解，消耗多余的脂肪，达到减肥的目的 。
因此首先可以在饭前半小时喝一杯苦荞茶，来增加饱腹感；其次还可以在饭后半小时喝苦荞茶，促进肠胃蠕动和新陈代谢 。
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