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孕妇所摄取的营养不仅要保证胎儿的生长发育需要，还要满足孕妇自身身体需要，因此营养摄取的多少和质量是非常重要的，如果营养不良的话会导致孕妇贫血，诱发各种妊娠疾?。贾铝鞑ザ⒂僦停忍烊毕莺椭橇φ习?，甚至使胎儿畸形，胎死宫内 。因此建议孕妇重视对蛋白质、铁、钙、叶酸以及多种营养素的吸收，通过根据孕期的不同阶段对营养的不同需求来决定营养类别，实现科学优生 。
很多孕妈妈总是害怕自己的营养补充不够，会影响胎儿的生长发育，所以会准备各种维生素、微量元素等药剂 ， 进行辅助补充，这种做法是不科学的 。同其他营养元素一样 ， 维生素和微量元素也不是补充得越多越好，例如，维生素A，孕妈妈在孕早期时每天补充800毫克，孕中后期为900毫克；维生素D每天不宜超过25毫克 。一般情况下 ， 孕妈妈只要能平衡的、合理地进行饮食，各种维生素和微量元素是不会缺乏的 ， 所以要先确定有无必要补充各种营养元素，然后再有针对性的进行 。
当然 ， 还是要提醒孕妈妈当补则补 ， 在饮食上要注意粗粮和精粮的搭配，每天要食用像玉米面、高粱面、全麦面包这样的粗粮制品，以保证充分摄入B族维生素 。孕晚期的孕妈妈需要多摄入膳食纤维，可防便秘 。新鲜的蔬果中含有丰富的维生素和各种微量元素，还可以为孕妈妈提供抵抗自由基的超氧化物歧化酶，使孕妈妈保持青春美丽 。
【孕妇如何加强营养 孕妇如何加强营养食谱】孕妇在进行营养补充的同时，要注意的不是越多越好，大吃大喝，过量食用反而引起不利 ， 体重超标对孕妇和胎儿都不好 。还要注意的是微量元素之间也会相互影响 ， 比如过量摄取钙质，会导致磷的吸收减少，相反亦成立 。因此建议孕妇定期孕检，及时发现不利状况，及时改善饮食 。
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