银耳红枣汤是生活中常见的一种食物 ， 口感润滑 ， 味道醇香 ， 非常受大众欢迎和喜爱 ， 那么银耳红枣汤的热量是多少呢？银耳红枣汤的热量每100克不到100大卡 。
银耳每100克的热量是200大卡 ， 红枣每100克的热量是125大卡 ， 都属于热量比较高的食材 ， 但银耳是经过泡发使用的 ， 每次10-15克左右即可满足一个人的需要 ， 而红枣作为一种辅料 ， 每次也只需要几颗左右 ， 所以银耳红枣煮出来的热量并不算高 ， 每100克之中只有含不到100大卡的热量 。
银耳红枣汤减肥期间能吃吗能吃 。
首先银耳红枣汤的热量不算高 ， 食用后并不用担心摄入的热量过多 ， 并且所含的膳食纤维、维生素等成分 ， 还可以减少人体对脂肪、糖类的吸收 ， 促进脂肪的代谢速度 ， 对于减肥来说是可以起到一定帮助的 ， 所以银耳红枣汤是一种比较适宜在减肥期间吃的食物 。【银耳红枣汤的热量 银耳红枣汤的热量多少】
但需要注意的是 ， 在减肥期间吃的话 ， 就不宜添加过多的糖分了 ， 因为人体摄入过多的糖时 ， 不仅会影响减肥效果 ， 也会比较容易出现发胖的现象 。
银耳红枣汤能天天吃吗可以 。
虽然说银耳和红枣都是药食同源的食材 ， 但并没有什么毒副作用 ， 并且富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、微量元素、糖分等多种营养成分 ， 食用后可以为机体补充丰富且全面的营养 ， 维持人体各项机能正常的更新与代谢 ， 提高身体的抵抗能力 ， 因此银耳红枣汤是可以每天适当食用的 。
银耳红枣汤一次多少适量建议一次喝1-2两小碗即可 。
虽然说银耳红枣汤的营养丰富 ， 食用对人体健康有很多益处 ， 但任何事物都是物极必反 ， 因此银耳红枣汤也不是喝的越多越好 。
一般建议一次喝1-2两小碗左右即可 ， 因为喝的过多的话 ， 容易加重肠胃负担 ， 引起胃肠不适的情况发生 ， 所以红枣银耳汤即便没有什么毒副作用 ， 但也需要控制食用量 。
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