1、可以坚持饮用清淡液体 。如果胃正感不适就不能承担消化食物的额外负担，建议坚持食用流食，直到感觉好转不再呕吐为止 。清淡的常温液体易于消化，可以防止有呕吐引起的脱水 。
【反胃怎么办,如何缓解? 反胃怎么办怎么缓解】2、顺其自然 。最好的方法就是卧床休息，让时间治愈 。
3、不要饮酒 。胃部不适，很多种情况下是由饮酒引起，酒精只会使胃肠更难受 。而且脂肪较多的食物，口味重的食物，含咖啡因的饮料以及香烟都会对胃有强烈的刺激作用 。
4、坚持吃易于消化的食物 。例如面包、蒸鱼、米汤，避免食用高脂肪及高纤维的食物 。
5、不要害怕呕吐，试图阻止呕吐，是最糟糕的 。因为呕吐是身体排出胃中捣乱物质的一种方式，强制阻滞有可能引起食道撕裂 。
6、冷敷法 。在头部进行冷敷会感觉舒适一些 。
7、保持电解质平衡 。
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