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孕妇因体内孕激素的作用，使胃肠动力减弱，胃酸分泌减少，加上胎儿慢慢长大，子宫压迫胃肠，妨碍的消化功能，孕妇通常都有消化不良的情况，可在因饮食上通过合理的调理，帮助改善胃肠的消化系统问题 。孕妈的饮食应该以清淡容易消化的食物为主，同时每天必须摄取足够的蛋白质和维生素等食物 。酸性的水果和蔬菜 ， 可以帮助孕妈胃酸分泌，开胃助消化，可以多吃一些酸味食品 。禁油腻、甜食、刺激性食物 ， 少吃多餐，能吃多少就吃多少，不必勉强自己进食 。
怀孕初期吃什么好
一、多吃些粗粮女人在怀孕初期，要适当地多吃粗粮，比如玉米、小米等，少吃精制的米或者面，这是因为粗粮含有大量的维生素B和蛋白质 ， 对于孕妇以及婴儿的健康都是非常有利的 。
二、多吃些谷类在平时的饮食生活中，多吃谷类有利于人体健康，尤其是孕妇 。这是因为谷类含有大量的易于消化的蛋白质、维生素B、维生素C、铁质以及钙质等，利于孕妇的健康以及胎儿的健康生长发育 。
【孕妇吃哪些食物容易消化 孕妇吃哪些食物容易消化吸收】肠胃不消化的孕妈们应注意营养，不能偏食和挑食，不然很容易造成营养缺乏，胎儿发育迟缓 。食物的选择上最好可以多样化，荤素搭配，少吃多餐 。吃完饭后半小时，到户外进行散步，增加肠胃蠕动 。制定合理全面的营养食谱，让胎儿在营养充足的功能环境里健康长大 。
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